Calendrier mictionnel : Fluid Balance — Blog

Calendrier mictionnel : Fluid Balance 1.2 est sur l’App Store

Denis Zinin — Mon, 26 Oct 2026 00:00:00 GMT

La version 1.2 est sur l’App Store, et elle tient presque entièrement à une chose : vous pouvez désormais noter l’intensité du besoin avant un passage. Le reste, ce sont de petites améliorations de confort.

Quelle était l’intensité du besoin ?

Dans un calendrier mictionnel pour vessie hyperactive et fuites, le besoin se note avant chaque miction — et jusqu’ici l’application ne savait pas le faire. Pour vous en servir, activez-le dans les réglages : Intensité du besoin. Ensuite, chaque entrée de miction reçoit une pastille Évaluer le besoin avec cinq niveaux :

0 Sans besoin
1 Besoin normal
2 Fort besoin
3 De justesse
4 Trop tard

Le niveau 4 signifie que de l’urine est sortie sur le chemin des toilettes ; il reste donc rattaché à son passage au lieu de devenir un événement séparé que vos décomptes devraient ensuite réconcilier.

Non évalué n’est pas zéro. Une entrée que vous n’avez pas évaluée n’enregistre rien du tout — la même règle que « Non mesuré » pour le volume. Une journée non évaluée affiche un tiret dans le rapport, pas une rangée de zéros, et les moyennes se font sur les entrées qui portent réellement une évaluation. Un zéro, dans cette application, veut toujours dire que vous avez choisi « Sans besoin ».

Où l’évaluation apparaît. À côté de l’entrée dans le calendrier. Dans le rapport PDF sur deux lignes — niveaux 3–4 par jour, et niveau 4 par jour — plus une colonne dans le tableau par jour. Dans le CSV sous forme d’une nouvelle colonne à la fin, ajoutée et non insérée, pour qu’un tableur ou un script bâti sur l’ancien export continue de fonctionner. Si rien n’est évalué sur la période, le rapport laisse la section de côté au lieu d’en imprimer une vide.

Tant que vous ne l’activez pas, une entrée reste deux touches.

Un rappel qui cesse d’insister

Nous prenons soin de votre attention : un rappel ne doit pas devenir un bruit de fond. Avant, il arrivait chaque jour à l’heure choisie, tant que l’application était installée. Maintenant, il ne vient que les jours sans entrée, et après une semaine sans aucune, il se met en pause tout seul. Un calendrier se tient trois à sept jours ; un rappel qui arrive encore au deuxième mois n’est plus qu’une notification à désactiver.

Un accès simple à hier

Tant qu’aujourd’hui est vide, l’écran Aujourd’hui porte une carte avec les entrées d’hier, et une touche ouvre ce jour-là. La façon la plus courante de perdre une journée de calendrier : s’en souvenir le lendemain matin.

Également dans la 1.2

Affichage 12 ou 24 heures, comme vous préférez, dans les réglages.
Prise en charge complète de l’iPhone Duo.
Un grand widget pour l’écran d’accueil, à côté du petit et de celui de l’écran verrouillé.
Quatre nouvelles langues : polonais, suédois, tchèque et chinois traditionnel, ce qui porte l’application à quatorze. Le rapport PDF est traduit avec l’interface ; le CSV reste en anglais.
Plus rapide quand beaucoup d’entrées se sont accumulées, ainsi qu’un certain nombre de petites corrections.

Ce qui n’a pas changé

L’étiquette de confidentialité sur l’App Store reste « Aucune donnée collectée » : pas de compte, pas de serveur, pas d’analyse dans l’application, pas de code tiers. Les entrées vivent sur votre appareil et, si vous l’activez, dans votre propre base iCloud privée — la politique de confidentialité donne le détail. L’application ne pose toujours pas de diagnostic, ne compare vos entrées à aucune norme et ne vous rappelle pas de boire ; l’intensité du besoin est un chiffre que vous avez saisi, et ce qu’il signifie se discute avec votre médecin. La saisie, Aujourd’hui, les statistiques, les widgets, l’Apple Watch, iCloud et l’export CSV restent gratuits, et Pro demeure un achat unique plutôt qu’un abonnement.

Configuration requise

iPhone avec iOS 18 ou plus récent, iPhone Duo compris. Apple Watch avec watchOS 11 ou plus récent. Sur un iPad, l’application tourne comme une application iPhone. Catégorie App Store : Médecine.

Questions ou demandes : l’aide donne les réponses aux plus fréquentes et l’adresse où écrire.

Calendrier mictionnel papier ou application : ce que disent les études

Denis Zinin — Mon, 26 Oct 2026 00:00:00 GMT

Papier ou application : ce n’est pas la bonne première question. La première question est de savoir si le calendrier est rempli sur le moment, pour chaque passage, tous les jours demandés. Les deux formats, la feuille papier et un calendrier mictionnel numérique dans une application, en sont capables, et tous deux peuvent y échouer. Ce texte passe en revue ce que la recherche a réellement trouvé en les comparant, ce qui manquait aux applications selon une analyse récente, et comment choisir sans se retrouver avec un demi-calendrier sur papier et un demi-calendrier sur le téléphone. Nous faisons une application : lisez la dernière section en le sachant.

Ce que le papier fait bien

Les services le connaissent. La feuille arrive avec les colonnes que le service veut, dans sa propre échelle pour le besoin pressant ou les fuites, et le médecin peut écrire dessus. Il n’y a rien à installer ni à apprendre, cela fonctionne dans des toilettes d’hôpital sans téléphone, et la personne qui remplit peut avoir quatre-vingts ans et n’avoir jamais possédé de smartphone. Pour un calendrier de trois jours remis avec la convocation, le papier est un outil parfaitement valable.

Là où le papier échoue

Il est rempli après coup. La preuve la plus nette vient d’une étude qui avait caché un capteur dans le classeur d’un calendrier papier pour enregistrer quand il était réellement ouvert : les patients déclaraient l’avoir rempli comme demandé la plupart du temps, mais le classeur montrait qu’ils ne l’avaient fait qu’à une petite fraction des occasions prévues, beaucoup d’entrées ayant été écrites en bloc plus tard.¹ La recherche sur les calendriers mictionnels observe la même tendance de l’autre côté : dans les essais comparant trois jours et sept jours, les auteurs notent que le calendrier le plus court réduit sans doute la tentation de combler les trous de mémoire.² Or la mémoire, pour cet usage, est mauvaise.

Les autres défaillances sont pratiques. La feuille n’est pas dans la salle de bains à trois heures du matin. Les totaux et le comptage des nuits doivent se faire à la main, ou pas du tout. Et un calendrier posé sur la table de la cuisine se perd facilement et s’oublie facilement à la maison le jour venu.

Les calendriers électroniques sont-ils plus exacts que le papier ?

Les calendriers électroniques sont apparus tôt dans la littérature. Un journal quotidien électronique pour l’hyperactivité vésicale, testé en 2003, recueillait les données de symptômes avec des horodatages et a été jugé facile à utiliser, les auteurs citant les données en temps réel comme principal avantage sur le papier.³ Un essai randomisé comparant un calendrier mictionnel électronique au papier chez des femmes ayant des symptômes urinaires a trouvé les deux fiables au test répété, avec un peu moins de mictions et de fuites notées par voie électronique, et a conclu que la version électronique était acceptable et fiable.⁴ Autrement dit : pas de miracle, mais une alternative solide, l’horodatage étant le gain concret.

Ce qui manquait aux applications

Que le format fonctionne ne veut pas dire que chaque application fonctionne. Une analyse de 2026 des applications de calendrier mictionnel, confrontées au contenu des calendriers papier validés, a trouvé qu’il manquait à la plupart des éléments cliniques importants, qu’aucun professionnel n’avait été associé à leur conception et qu’elles étaient faibles sur la sécurité des données de santé ; elle concluait qu’un développement supplémentaire était nécessaire avant que les applications n’égalent les calendriers papier validés.⁵ La littérature reconnaît aussi honnêtement qu’il n’existe de calendrier entièrement validé dans aucun format, papier compris.⁷

En pratique : jugez une application sur ce qu’elle enregistre par rapport à la feuille de votre service, pas sur ses notes. La liste est courte :

Une heure sur chaque entrée, mise automatiquement et modifiable quand vous saisissez en retard.
Des passages sans volume, pour qu’une coche dans des toilettes publiques reste une entrée complète.
Les heures de coucher et de lever, ou un marqueur de nuit, pour que les nuits puissent être comptées.⁸
Une place pour le besoin pressant, les fuites et les protections, en champs ou au moins en notes.
Un export que le médecin puisse lire : un rapport imprimable, ou un tableau à envoyer par courriel.
Ce qu’il advient des données : compte, serveur, publicité. L’étiquette de confidentialité de l’App Store le dit en une ligne.
Si la saisie est parfois interrompue, par des inscriptions ou des invitations à payer.

Comment choisir, honnêtement

Si votre service vous a donné une feuille avec ses propres échelles, utilisez la feuille. Si on vous a seulement dit « tenez un calendrier » en vous laissant faire, choisissez le format que vous aurez réellement avec vous aux moments qui comptent, ce qui est le téléphone pour la plupart des gens. Quel que soit votre choix, choisissez une fois : un calendrier partagé entre une feuille et un écran, ce sont deux demi-calendriers, et aucun des deux ne tombe juste. La charge que représente la tenue d’un calendrier est réelle,⁶ et le format qui l’allège pour vous est le bon.

Notre position, dite franchement : Calendrier mictionnel : Fluid Balance enregistre un passage en deux touches avec l’heure, compte les nuits, fait les totaux et imprime un rapport, et son étiquette de confidentialité est « Aucune donnée collectée ». Le besoin pressant a son propre champ, une évaluation facultative de 0 à 4 ; les fuites et les protections vont dans une note. Si vous préférez le papier, le modèle gratuit a les mêmes colonnes, de sorte que les deux se lisent pareil et qu’un médecin ne voit aucune différence de structure. Dans un cas comme dans l’autre, ce qui rend le calendrier utile est ce que les études retrouvent sans cesse : remplissez-le au moment où cela arrive.

Calendrier mictionnel, vessie hyperactive et fuites : quoi noter

Denis Zinin — Mon, 19 Oct 2026 00:00:00 GMT

Un calendrier mictionnel simple note les boissons, les passages et les heures. Un calendrier pour l’incontinence ou la vessie hyperactive a besoin de quatre choses de plus sur la même feuille, parce que ce que le médecin regarde, ce sont justement le besoin pressant et les fuites : si le passage s’accompagnait d’un besoin pressant, s’il y a eu une fuite et environ combien, si vous avez changé de protection, et ce que vous faisiez à ce moment-là. Ce texte explique comment les feuilles de consultation demandent ces quatre éléments, comment les coter toujours de la même façon, et où les mettre quand votre calendrier n’a pas de colonne pour eux.

Pourquoi ces quatre-là

Les termes ont des définitions précises. Le besoin pressant est une envie soudaine et impérieuse d’uriner, difficile à différer ; l’incontinence urinaire est toute fuite involontaire, et l’incontinence par urgenturie est une fuite accompagnée d’un besoin pressant ; la vessie hyperactive, elle, associe besoin pressant, le plus souvent fréquence et passages nocturnes, avec ou sans fuite.^1,3 La recommandation américaine sur la vessie hyperactive inclut un calendrier mictionnel dans l’évaluation,² et le NICE demande aux femmes qui consultent pour incontinence un calendrier d’au moins trois jours, puis classe l’incontinence d’après l’histoire : fuite à l’effort, comme en toussant, fuite avec besoin pressant, ou les deux.⁴ Les quatre colonnes supplémentaires sont la manière dont le calendrier soutient ce classement. « Fuite en éternuant » et « fuite en allant aux toilettes avec un besoin pressant » sont deux constats différents, et c’est dans le calendrier que la différence est consignée avec une heure.

Comment les feuilles de consultation notent-elles le besoin pressant et les fuites ?

Les feuilles diffèrent par les mots, pas par le fond.

Urology Care Foundation (AUA). Pour chaque passage : avez-vous ressenti un besoin pressant, oui ou non ; y a-t-il eu une fuite, et de quelle importance ; que faisiez-vous à ce moment-là, « éternuer, faire du sport, etc. »⁵
NHS Gloucestershire. Un score de sensation vésicale de 0 à 4 : 0 aucune sensation, passage pour raisons de convenance ; 1 envie normale ; 2 besoin pressant qui est passé ; 3 besoin pressant, toilettes atteintes sans fuite ; 4 besoin pressant avec fuite. Plus LEAK inscrit dans la colonne des urines, et une coche ou un poids pour chaque protection.⁶
University Hospitals Sussex, kinésithérapie. Un oui pour un besoin fort et soudain, et une sévérité de la fuite : D humide, W mouillé, V très mouillé.⁷
BAUS. Une colonne WET avec +, ++ ou +++ pour une fuite petite, moyenne ou importante.⁸

La description du calendrier mictionnel par l’International Continence Society énumère les mêmes éléments : épisodes d’incontinence, importance de l’incontinence, usage de protections et besoin pressant.⁹

Coter toujours de la même façon

Choisissez une échelle, celle de votre feuille, et tenez-vous-y pour tout le calendrier. Un « 3 » au premier jour et un « assez gênant » au troisième ne se comparent pas, et c’est la comparaison qui compte. Si votre feuille n’a pas d’échelle, trois niveaux suffisent pour les fuites — petite, moyenne, importante — et un oui ou un non suffit pour le besoin pressant. Notez sur le moment : une fuite dont on se souvient le soir devient volontiers « un peu », quelle qu’elle ait été.

Notez l’activité en quelques mots : en toussant, en riant, en soulevant, en me levant, en allant aux toilettes, au lit. C’est la colonne que les médecins lisent pour distinguer un type de fuite d’un autre.^4,5

Où cela va dans un calendrier simple

Si votre calendrier n’a que l’heure, la boisson, le volume et une note, les quatre éléments vont dans la note, avec l’heure du passage auquel ils se rapportent. Notre modèle à imprimer a justement une colonne Note intitulée « besoin pressant, fuite, protection, tout ce qui sort de l’ordinaire », et son exemple rempli montre un passage avec « pressé, petite fuite ». Dans l’application, le besoin pressant a son propre champ — une évaluation facultative de 0 à 4, désactivée tant que vous ne l’activez pas — et les fuites, les protections et les déclencheurs vont dans la note ; le rapport imprime les deux à côté de leurs heures. Si votre service veut ses propres colonnes cotées, remplissez-les comme la feuille le demande : une cotation de 0 à 4 n’est pas la même échelle que le score de sensation d’une feuille, et la comparaison est précisément ce à quoi sert la cotation.

Fuites nocturnes et protections la nuit

Une fuite au lit est une ligne de nuit : l’heure, « fuite », son importance, et si vous dormiez ou si vous alliez aux toilettes. Une protection changée la nuit est une ligne de protection. Les deux se placent entre vos heures de coucher et de lever, pour que le médecin puisse séparer la nuit du jour ; noter les passages de nuit explique comment fonctionnent ces heures.

Notez aussi les bons jours

Les épisodes de fuite sont la mesure du calendrier que les jours manquants faussent le plus. Dans une étude comparant les durées de calendrier, trois jours valaient sept pour le nombre de passages, le volume par passage, le besoin pressant et le volume quotidien, mais pour les épisodes d’incontinence trois jours paraissaient limites.¹⁰ Moins vous notez de jours, plus une seule journée sans fuite ou une seule mauvaise journée déforme le tableau. Notez tous les jours demandés, y compris ceux où il n’y a rien à signaler, et dites lesquels sont complets.

Ce que le médecin en fait

Il trie les événements par type, par heure et par déclencheur, à côté de vos boissons et de vos volumes, et lit l’ensemble à la lumière de votre histoire et de l’examen. Ce qu’il en conclut et ce qu’il propose lui appartient ; il n’y a sur cette page ni seuil ni conseil sur ce qu’il faudrait boire ou quand. Comment tenir un calendrier mictionnel couvre le reste de l’enregistrement.

Calendrier mictionnel et nycturie : noter les passages de nuit

Denis Zinin — Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMT

Un calendrier pour la nycturie est un calendrier mictionnel ordinaire dont la nuit est correctement notée. Si on vous en a demandé un parce que vous vous levez la nuit, la nuit est la partie du calendrier qui compte le plus — et c’est aussi celle que l’on note le plus mal : à moitié endormi, dans le noir, sans aucune envie de tenir un pot. Ce texte explique comment réussir les nuits avec le moins d’effort possible. Il ne dit pas combien de passages font trop ; cette question revient au médecin qui a demandé le calendrier.

Ce qui compte comme passage de nuit

L’International Continence Society définit la nycturie, les mictions nocturnes, comme le fait de se réveiller la nuit pour uriner : chaque passage est précédé et suivi de sommeil.^1,2 Le calendrier traduit cette définition en deux heures — celle où vous vous êtes couché pour dormir et celle où vous vous êtes levé pour la journée — et tout ce qui se trouve entre les deux est la nuit.

C’est pourquoi chaque formulaire demande ces deux heures. Sur la feuille du NHS, vous écrivez BED et WOKE dans la colonne des heures ;⁸ la feuille de la BAUS demande deux traits en travers de la colonne du jour ;⁹ notre modèle à imprimer prévoit une case pour chacune en haut de chaque page et une colonne Nuit à cocher. L’application compte les passages de nuit dans une fenêtre fixe, de 22:00 à 07:00, et l’indique sur le rapport. Si vos nuits suivent une autre horloge, inscrivez vos vraies heures de coucher et de lever dans les notes, ou prenez la feuille papier ; le médecin a besoin de votre nuit, pas d’une nuit par défaut.

Pourquoi le calendrier plutôt qu’un simple récit

Les recommandations sont ici inhabituellement directes. L’European Association of Urology recommande un calendrier mictionnel d’au moins trois jours pour évaluer les symptômes urinaires masculins, « en particulier pour la nycturie », parce que c’est le calendrier qui permet au médecin de distinguer les différentes causes des passages nocturnes.³ Une revue systématique de la nycturie a conclu que les outils objectifs comme le catalogue mictionnel sont sous-utilisés et que l’évaluation en pâtit.⁴ La mémoire est meilleure pour les nuits que pour les jours,¹⁰ mais un décompte n’est pas une trace avec des heures et des volumes, et c’est dans les volumes que se trouve l’essentiel de l’information.

Le premier passage du matin

Le passage que vous faites après vous être levé n’est pas un passage de nuit : vous étiez déjà debout.^1,2 Mais l’urine que vous éliminez alors a été produite pendant la nuit, et selon la définition de l’ICS son volume s’ajoute au volume urinaire nocturne.¹ Sur papier, écrivez-le sur la première ligne après votre heure de lever, avec son volume si vous l’avez mesuré. Vous n’avez aucun calcul à faire. Le médecin, lui, en fera — et c’est exactement pour cela que cette première mesure vaut le pot.

Quoi écrire pour chaque passage de nuit

L’heure. Regardez l’horloge avant toute chose. Si vous ne vous en souvenez plus le matin, écrivez votre meilleure estimation et marquez « env. » dans la note.
Le volume, si vous le pouvez. Une cuvette posée sous la lunette avant le coucher le recueille sans que vous teniez quoi que ce soit ; lisez-la au matin s’il le faut, mais écrivez l’heure tout de suite.^6,7
Une coche, si vous n’avez pas pu mesurer. Un passage de nuit coché reste un passage.
Une note quand quelque chose sort de l’ordinaire. « Réveillé de toute façon », « réveillé par un besoin pressant », « fuite avant d’arriver », une douleur. Ce sont ces lignes-là que le médecin lit.

Ce que le médecin calcule à partir des nuits

De vos heures et de vos volumes, il déduit la quantité d’urine produite la nuit, la part que cela représente sur les 24 heures, et combien de temps vous avez dormi avant le premier passage.^1,2,5 Ces chiffres sont la raison pour laquelle les deux heures et le volume du premier matin comptent autant : sans eux, les passages de nuit ne sont qu’un décompte, et c’est précisément ce que le calendrier devait améliorer. Les seuils que le médecin applique à ces chiffres dépendent de l’âge et du reste de votre histoire, et lui appartiennent.

Combien de nuits un calendrier pour la nycturie doit-il couvrir ?

Au moins trois, selon la recommandation de l’EAU et selon la plupart des feuilles de consultation.^3,8,9 Plus de nuits donnent au médecin un meilleur échantillon d’un schéma qui varie d’une nuit à l’autre ; une semaine est courante quand la nycturie est la question principale. Quel que soit le nombre, chaque nuit doit être complète : heure du coucher, chaque passage, heure du lever. Combien de jours un calendrier doit couvrir détaille les recommandations.

Ne changez pas vos soirées pour le calendrier

Si vous prenez d’habitude un thé à neuf heures, prenez votre thé à neuf heures. Un calendrier tenu sur des soirées exceptionnellement sobres montre au médecin un schéma qui n’est pas le vôtre, et la consultation part d’une image fausse. Notez les boissons du soir avec leur heure et leur quantité ; la relation entre ce que vous buvez le soir et les passages de la nuit est l’une des choses que le calendrier existe pour montrer.

Pour que ce soit plus simple

Mettez la cuvette en place et le stylo sur la feuille avant de vous coucher. Laissez une petite lumière allumée. Si la feuille n’est pas près des toilettes, le téléphone, lui, y est : le widget de l’écran verrouillé et l’application Apple Watch enregistrent un passage en deux touches sans rien déverrouiller, et l’heure est notée pour vous. Quel que soit votre choix, la règle est la même : l’heure d’abord, le volume ensuite, et jamais de ligne sautée.

Que montre un calendrier mictionnel ? Ce que lit votre urologue

Denis Zinin — Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMT

Un calendrier mictionnel montre à un soignant cinq choses : à quelle fréquence vous allez, de jour et de nuit ; combien vous éliminez à chaque fois ; quelle part de votre urine est produite la nuit ; ce que vous buvez et quand ; et à quel point le relevé est complet. Rien sur cette page ne dit ce que ces chiffres devraient être, et rien n’interprète des résultats de calendrier. Cette lecture appartient au soignant qui connaît votre histoire ; ce à quoi sert un calendrier mictionnel, c’est à poser ces cinq choses devant lui. Cet article explique ce qu’il regarde, pour que chaque colonne de la feuille ait du sens pendant que vous la remplissez.

À quoi sert un calendrier mictionnel ?

L’International Continence Society définit les termes sur lesquels un calendrier est construit : la fréquence diurne, la nycturie, le volume uriné et la courbe mictionnelle qui les enregistre.¹ La recherche sur ces courbes s’est fixée sur une poignée de variables qu’on relit sans cesse : le nombre de mictions de jour et de nuit, le volume de chaque miction, le plus grand volume et le total sur 24 heures.² Les recommandations disent ensuite aux cliniciens de demander le calendrier : l’European Association of Urology recommande un calendrier d’au moins trois jours dans l’évaluation des symptômes urinaires masculins, en particulier pour la nycturie,³ le NICE en demande un quand des femmes consultent pour incontinence urinaire,⁴ et la recommandation américaine sur la vessie hyperactive l’inclut dans l’évaluation.⁵

1. À quelle fréquence vous allez, jour et nuit séparément

Le premier décompte, ce sont les passages par 24 heures. Le deuxième, souvent plus important, c’est combien d’entre eux ont eu lieu la nuit : l’International Continence Society définit la nycturie comme le fait de se réveiller la nuit pour uriner, chaque passage étant précédé et suivi de sommeil.^1,6,7 C’est pour cela que tout calendrier demande quand vous vous êtes couché et quand vous vous êtes levé. Sans ces deux heures, les passages de nuit ne peuvent pas être séparés de ceux du jour, et la moitié de l’utilité du calendrier disparaît.

Les passages que vous n’avez pas pu mesurer comptent ici aussi. Une coche avec son heure est une entrée complète à cet égard ; une ligne manquante ne l’est pas.

2. Combien vous éliminez à chaque fois

Chaque volume mesuré dit déjà quelque chose au soignant, et ensemble ils donnent deux autres chiffres : le plus grand volume éliminé pendant le calendrier et l’écart entre le plus petit et le plus grand.² Une série de petits volumes et une série de grands se lisent différemment, et toutes deux se lisent au regard de tout ce que le soignant sait par ailleurs de vous. C’est la partie du calendrier qu’un pot gradué ou une cuvette de recueil rend possible ; mesurer sa diurèse à la maison couvre l’aspect pratique.

3. Quelle quantité d’urine vous fabriquez la nuit

Les cliniciens additionnent les volumes nocturnes à part. Selon la définition de l’ICS, le volume d’urine nocturne inclut la première miction après le lever du matin, parce que cette urine a été produite pendant la nuit, même si le passage lui-même a lieu après le réveil.^6,7 À partir du volume nocturne et du volume sur 24 heures, ils calculent la part produite la nuit, et à partir des heures ils voient combien de temps vous avez dormi avant le premier passage.⁸ Ce sont des calculs, pas des verdicts : les chiffres sont comparés à votre âge, à votre sommeil et à vos antécédents, et les seuils, c’est à eux de les appliquer.

4. Ce que vous buvez, et quand

Le côté apports se lit davantage pour le rythme que pour le total : comment les boissons se répartissent dans la journée, ce qu’elles étaient, et à quoi ressemble la soirée. Les feuilles de service demandent le type de boisson pour la même raison.¹ Le soignant regarde si ce qui est entré et ce qui est sorti coïncident dans le temps ; c’est une question sur votre relevé, pas un jugement sur vos habitudes.

5. Les notes : besoins pressants, fuites, protections

Là où la feuille a des colonnes pour le besoin pressant, les fuites et les changements de protection, elles se lisent comme des événements datés. L’ICS définit ces termes aussi : le besoin pressant comme une envie soudaine et impérieuse d’uriner, difficile à différer, et l’incontinence comme toute fuite involontaire.^1,10 Une note qui dit « fuite en toussant » ou « besoin pressant sur le chemin du retour » est exactement la ligne à laquelle sert la deuxième lecture.

La vérification qui passe avant : est-il complet ?

Avant tout ce qui précède, un soignant regarde quelle part du calendrier est là : combien de journées sont remplies d’un réveil à l’autre, combien de passages ont un volume, combien sont des coches. Un calendrier avec deux journées complètes se lit ; un calendrier avec cinq journées de lignes éparses, c’est une conversation sur le fait de recommencer. Les cliniciens s’appuient sur le calendrier précisément parce que la mémoire est mauvaise à cet endroit : dans une étude, la moitié des femmes interrogées surestimaient la fréquence de leurs passages dans la journée par rapport à leur propre calendrier.⁹ Notre modèle a une ligne « jours notés » sur la dernière page, et l’application compte les jours notés pour la même raison.

Pourquoi vous ne trouverez pas de valeurs normales ici

Deux raisons. D’abord, il n’existe pas de calendrier validé unique, et les services utilisent des feuilles différentes, des longueurs de journée différentes et des définitions de la nuit différentes ;^11,12 un chiffre d’une feuille ne se transpose pas proprement à une autre. Ensuite, et c’est plus important : chaque valeur d’un calendrier se lit au regard de la personne — l’âge, les boissons, les médicaments, le sommeil, les autres maladies. Une fréquence banale chez l’un est l’élément clé chez l’autre. Publier un tableau de valeurs « normales » reviendrait à vous inviter à vous noter avec un outil qui n’a jamais été conçu pour cela. Le calendrier est un relevé. Le lire, c’est le rendez-vous.

L’apporter

Apportez toutes les pages, dites quelles journées sont complètes, et, si vous avez utilisé une application, imprimez le rapport ou tenez-le prêt sur le téléphone. Tenir un calendrier mictionnel couvre le reste : quoi noter, les erreurs courantes, et que faire des journées qui ont mal tourné.

Exemple de calendrier mictionnel : une journée entière, ligne par ligne

Denis Zinin — Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMT

Les feuilles de service montrent une ou deux lignes d’exemple : le calendrier de l’Urology Care Foundation a une seule ligne avec une canette de soda et une fuite en riant,¹ la feuille du NHS Gloucestershire montre un matin avec une tasse de thé et une fuite,² la feuille de kinésithérapie du Sussex trois lignes du matin avec des totaux.³ Utile, mais la journée de personne ne fait trois lignes. Voici une journée entière inventée, au format de notre modèle à imprimer, suivie de ce que chacune de ses parties dit à un soignant. Les chiffres sont ceux de cet exemple et rien d’autre ; il n’y a sur cette page aucune norme à laquelle les comparer.

À quoi ressemble une journée entière de calendrier ?

Un exemple de calendrier mictionnel rempli. Jour 1 sur 7. Couché à 22:45. Levé à 7:00.

Heure	Bu (ml)	Quoi	Éliminé (ml ou ✓)	Nuit	Note
7:05			350		premier du matin
7:20	250	thé
8:30	200	café
9:40			✓		pressé, petite fuite
11:00	500	eau
11:45			220
13:10	330	jus
13:30			180		besoin pressant
15:00	250	thé
16:20			260
18:00	250	eau
19:30	200	bière
20:15			300
22:30			150		avant de me coucher
3:10			180	✓

Quinze lignes, une page. La journée va du lever au lever, le passage de 3:10 appartient donc au jour 1, même si la date a changé.

Ligne par ligne

7:05, 350 ml, « premier du matin ». Le premier passage après le lever. Ce n’est pas un passage de nuit, puisque la nuit du calendrier s’est terminée à 7:00, mais selon la définition de l’ICS l’urine éliminée alors a été produite pendant la nuit et s’ajoute au volume nocturne,⁵ ce qui explique qu’on la mesure au lieu de cocher. Sur le papier, c’est simplement la première ligne de la journée.

7:20 et 8:30, thé et café. Des boissons avec la quantité et le type. La quantité vient d’avoir mesuré la tasse une fois ; le type est là parce que les feuilles de service le demandent.^1,2

9:40, une coche, « pressé, petite fuite ». Pas le temps de mesurer, donc une coche au lieu d’un volume, et le passage compte quand même dans le total des passages du jour.² La note consigne la fuite avec une taille approximative. Sur une feuille avec des colonnes pour les fuites, ce serait un « petite » ou un « + » ; sur un calendrier simple, c’est une note avec son heure.

11:00, 500 ml d’eau. Une bouteille : la quantité est imprimée dessus.

13:30, 180 ml, « besoin pressant ». Un passage mesuré avec le besoin noté : une envie soudaine et impérieuse d’aller aux toilettes.⁴ Écrit sur le moment, en deux mots, ce qui suffit.

19:30, 200 ml de bière. L’alcool est une boisson comme une autre sur la feuille : quantité, type, heure. Le calendrier doit montrer une vraie soirée, pas une soirée arrangée.

22:30, 150 ml, « avant de me coucher ». Le dernier passage avant l’heure du coucher inscrite en haut de la page. C’est un passage de journée ; la nuit commence à 22:45.

3:10, 180 ml, coché Nuit. Entre le coucher et le lever, donc il reçoit la coche. C’est la ligne qui rend le décompte de nuit possible ; un calendrier sans heures de coucher et de lever ne peut pas distinguer ce passage de celui de 22:30.

Ce que fait ce total

Uniquement parce que l’exemple le permet : 1 980 ml bus en sept boissons ; 1 640 ml éliminés en sept passages mesurés, plus un passage coché sans volume ; huit passages en tout, dont un la nuit. Sur une feuille de service, on vous demandera peut-être d’écrire ces totaux sur la dernière ligne ; dans l’application ils apparaissent sur l’écran du jour et dans le rapport sans aucune addition. Ce ne sont pas des objectifs et ils ne sont typiques de personne en particulier. Leur seul rôle ici est de montrer à quoi ressemble une journée complète une fois comptée.

Ce qu’un soignant y voit

Huit passages avec leurs heures, un la nuit, un non mesuré. Sept volumes mesurés, de 150 à 350 ml. Des boissons réparties de 7:20 à 19:30 avec les types notés. Deux notes, une fuite avec son déclencheur et un besoin pressant. Les heures de coucher et de lever, pour que la nuit puisse être séparée du jour. Et une journée complète d’un réveil à l’autre, ce qui est la première chose vérifiée, parce que la mémoire seule se trompe même sur le nombre de passages.⁶ Ce que ces faits signifient, c’est le rendez-vous ; le rôle du calendrier était de les apporter.

Votre journée sera différente

Plus de lignes ou moins, d’autres boissons, d’autres heures. Ce qui ne change pas, c’est le format : chaque boisson, chaque passage, un volume ou une coche, les deux heures qui encadrent la nuit, et une note là où quelque chose s’est produit. Tenir un calendrier mictionnel détaille les habitudes qui y mènent, et mesurer sa diurèse à la maison parle du pot gradué.

Mesurer sa diurèse à la maison pour un calendrier mictionnel

Denis Zinin — Mon, 21 Sep 2026 00:00:00 GMT

Il y a trois façons de noter ce que vous éliminez pour un calendrier mictionnel : le mesurer dans un pot gradué, le recueillir dans une cuvette posée sous la lunette, ou, quand ni l’un ni l’autre n’est possible, garder l’heure et cocher le passage comme non mesuré. Les services acceptent les trois. Ce dont ils ont besoin, c’est de chaque passage avec son heure ; le volume vient ensuite.

Ce que le calendrier demande

La « miction » dans un calendrier, c’est le volume de chaque passage aux toilettes, en millilitres ou en onces liquides, écrit à côté de l’heure. Les volumes urinés et leurs heures sont le cœur de la courbe mictionnelle telle que la définit l’International Continence Society, et de tous les formats de calendrier étudiés depuis.^1,2 Les feuilles de service le présentent différemment : la feuille d’entrées et de sorties du BAUS a une colonne SORTIES en face de chaque heure,³ le calendrier de l’Urology Care Foundation demande « combien d’urine ? » à chaque passage,⁴ et notre modèle à imprimer a une colonne Éliminé marquée « ml ou ✓ ». Tous acceptent une coche quand vous n’avez pas pu mesurer. Aucun ne demande si vos chiffres sont normaux ; votre médecin lit le schéma, vous fournissez le relevé. Comment l’ensemble du calendrier s’articule est expliqué dans tenir un calendrier mictionnel.

Méthode 1 : un pot gradué

N’importe quel pot en plastique gradué en millilitres fera l’affaire.⁵ Le BAUS en suggère un d’au moins 500 ml ;³ on en trouve en pharmacie ou au rayon cuisine d’un supermarché. Réservez-le au calendrier, et gardez-le près des toilettes.

Asseyez-vous sur les toilettes et tenez le pot dans la cuvette. La feuille de kinésithérapie du Sussex est précise là-dessus : asseyez-vous vraiment, ne restez pas accroupi au-dessus de la lunette, car la position assise laisse le périnée se relâcher et vous videz plus complètement.⁶ Les hommes peuvent rester debout et utiliser le pot directement.

Posez le pot sur une surface plane, lisez le niveau à hauteur des yeux, puis écrivez le chiffre avant de faire quoi que ce soit d’autre. Arrondissez au trait le plus proche ; la graduation n’est pas plus fine, et le calendrier non plus. Videz et rincez le pot à l’eau.

Méthode 2 : une cuvette de recueil

Une cuvette de recueil est un bac en plastique à large rebord qui se pose sous la lunette, avec une graduation imprimée à l’intérieur en millilitres et en onces liquides. Les services en distribuent souvent une avec le calendrier.⁴ Si le vôtre ne l’a pas fait, les pharmacies et les boutiques en ligne en vendent sous le nom de cuvette de recueil d’urines.

Placez-la sous la lunette vers l’avant de la cuvette, asseyez-vous comme d’habitude, puis lisez le niveau, notez-le, videz la cuvette dans les toilettes et rincez-la.⁴ Rien à tenir : c’est pourquoi c’est la solution la plus simple la nuit et quand vous êtes pressé.

Méthode 3 : quand vous ne pouvez pas mesurer

Au travail, dans un magasin, au milieu de la nuit à moitié endormi : gardez l’heure et cochez le passage. La feuille du NHS et celle du BAUS disent exactement cela, une coche dans la colonne urine ;^3,5 notre modèle a un ✓ dans la colonne Éliminé ; dans l’application, c’est le bouton Non mesuré. Le passage compte toujours pour la fréquence et pour le décompte de nuit. Il n’ajoute simplement rien au total des volumes.

Une estimation est également admise. Si vous avez mesuré pendant un jour ou deux et que vous savez à quoi ressemble un passage habituel dans votre pot, écrivez votre estimation et marquez-la « env. ». Dans le doute, cochez.

Ce qui gâche un calendrier, c’est un passage qui n’est pas noté du tout. Une ligne cochée avec son heure dit quelque chose à votre médecin ; une ligne vide ne lui dit rien.

Millilitres ou onces liquides : quelle unité ?

Gardez une seule unité pour tout le calendrier, celle imprimée sur la feuille de votre service. Si vous devez convertir :

1 once liquide américaine fait environ 30 ml (29,6 ml exactement).
1 cup, soit 8 onces liquides, fait environ 240 ml.
100 ml font environ 3,4 onces liquides ; une bouteille de 500 ml, environ 17.

Notre modèle existe dans les deux : feuilles A4 en millilitres, feuilles US Letter en onces liquides. Dans l’application, l’unité est un réglage, et le rapport utilise celle que vous avez choisie.

Le côté boissons

Mesurer ce que vous buvez est plus simple : la quantité est en général imprimée sur le contenant. Tailles courantes, les mêmes que notre modèle et l’application utilisent en valeurs prêtes : une tasse 200–250 ml, un verre 250 ml, une canette 330 ml, une petite bouteille 500 ml. L’Urology Care Foundation donne les équivalents américains : une tasse de 8 oz, une canette de 12 oz, une bouteille de 20 oz.⁴

Pour votre propre tasse, verre ou bouteille d’eau, mesurez-la une fois avec le pot, puis utilisez le même contenant pendant les jours du calendrier. Le BAUS et la feuille du Sussex le suggèrent tous les deux.^3,6 Notez aussi le type de boisson — thé, café, eau, bière ; les services le demandent.^3,7

La nuit

Avant de vous coucher, mettez la cuvette en place ou laissez le pot près des toilettes, et laissez une petite lumière allumée. L’heure d’abord, le volume ensuite : si mesurer n’arrive pas à trois heures du matin, cochez et retournez dormir.

Notez quand vous vous êtes couché et quand vous vous êtes levé. Le BAUS demande deux traits en travers de la colonne du jour, la feuille du NHS demande BED et WOKE dans la colonne des heures,^3,5 et notre modèle a une case pour chacun en haut de chaque page. C’est ainsi que les passages de nuit sont comptés.

Après une opération ou avec une sonde

En service hospitalier, le même relevé s’appelle feuille d’entrées et de sorties ou feuille de bilan hydrique, et ce sont les infirmiers qui la remplissent. Si vous rentrez chez vous avec une sonde, votre infirmier vous montrera comment lire et vider la poche ; la ligne du calendrier reste la même, heure et quantité. Suivez leurs consignes sur ce qu’il faut noter et à quelle fréquence.

Garder les choses propres et simples

Réservez le pot ou la cuvette à cet usage et à rien d’autre. Rincez après chaque utilisation,⁴ lavez au savon une fois par jour, lavez-vous les mains. Gardez l’objet là où vous l’utilisez, pas dans un placard. Et écrivez le chiffre à l’instant où vous l’avez : un volume dont on se souvient deux heures plus tard est une supposition.

Calendrier mictionnel : combien de jours suffisent ?

Denis Zinin — Sat, 12 Sep 2026 00:00:00 GMT

Trois jours complets est la réponse habituelle : un calendrier mictionnel de 3 jours. Certains services demandent un calendrier de 7 jours, et 24 heures est le minimum qu’une feuille puisse couvrir. Le nombre qu’on vous a donné est celui qui compte ; ce qui suit explique d’où viennent ces chiffres, pour que la consigne ait du sens au lieu de paraître arbitraire. Une règle domine toutes les autres : un calendrier court dont chaque journée est complète vaut mieux qu’un long avec des trous.

Combien de jours un calendrier mictionnel doit-il couvrir ?

Qui	Combien de temps	Remarques
NICE, norme de qualité sur l’incontinence urinaire féminine^1,2	Au moins 3 jours	Doit couvrir les variations de l’activité habituelle, jours travaillés et jours de repos
International Continence Society³	Au moins 24 heures pour une courbe mictionnelle	Deux ou trois jours, pas nécessairement consécutifs, donnent des données plus utiles
Urology Care Foundation (AUA)⁴	Au moins 3 jours	Trois journées typiques quelconques ; elles n’ont pas à se suivre ; une seule journée peut ne pas donner une image fidèle
Feuille d’entrées et de sorties BAUS⁵	3 jours normaux consécutifs	En incluant jours travaillés ou de repos selon le cas
Courbe mictionnelle NHS Gloucestershire⁶	3 jours	Un calendrier mictionnel de trois jours
Notre modèle et l’application	Jusqu’à 7 jours	Une ligne « jours notés » pour que le soignant voie la complétude

Des organismes différents, un même thème : trois jours est le plancher presque partout, et les jours doivent ressembler à votre vraie vie.

Pourquoi trois

Trois n’est pas un chiffre rond choisi par commodité. Une revue systématique des courbes mictionnelles a conclu qu’on ne pouvait pas tirer de recommandations fermes sur la durée à partir des données, mais que le consensus en faveur de relevés de trois jours ou plus était la politique la plus défendable.⁷ Dans deux grands essais sur la vessie hyperactive, les calendriers de trois jours se sont montrés aussi efficaces que ceux de sept, et les auteurs ont relevé qu’un calendrier plus court peut réduire la tendance à combler les trous de mémoire.⁸ Une étude ayant réparti au hasard des patients entre des calendriers de deux, trois ou sept jours a trouvé que la version de sept jours alourdissait la charge et a recommandé moins de jours.⁹ Et une étude de calendriers chez des patients ayant des troubles vésicaux d’origine neurologique a trouvé trois jours comparables à sept pour le nombre de passages, le volume par passage, le besoin pressant et le volume quotidien, les épisodes de fuite étant la seule mesure où trois jours paraissaient limites.¹⁰

La même littérature est honnête sur une réserve : il n’existe pas de calendrier unique pleinement validé, et les formats diffèrent d’un service à l’autre.¹¹ C’est pourquoi la consigne de votre propre service — trois jours sur leur feuille, sept sur la nôtre — l’emporte sur tout ce qui est écrit ici.

Pourquoi pas une seule journée

Une journée est un instantané, et il y a de bonnes chances qu’elle soit atypique : un long trajet, une soirée tardive, une journée où l’on a moins bu que d’habitude. L’Urology Care Foundation le dit franchement : un calendrier d’un jour peut ne pas fournir assez d’informations pour donner une image fidèle.⁴ Dans l’étude neurologique citée plus haut, les relevés du premier jour s’écartaient significativement de la moyenne sur sept jours pour chaque mesure.¹⁰ Deux ou trois jours lissent cela.

Quand sept jours ont du sens

Certains soignants demandent une semaine. Une semaine contient un week-end : le calendrier couvre donc les deux types de journée sans que personne ait à le planifier. Elle contient aussi sept nuits, ce qui compte quand la question porte sur les levers nocturnes. La contrepartie est l’effort : sept journées complètes demandent de la discipline,⁹ et une semaine avec deux journées blanches vaut moins que trois journées pleines. Si on vous demande sept jours, le conseil pratique est de rendre chaque journée facile à noter, de garder la feuille ou le téléphone avec vous, et de marquer honnêtement les journées complètes.

Les calendriers mictionnels de 24 heures

Vingt-quatre heures est le minimum décrit par l’International Continence Society pour une courbe mictionnelle.³ Certains services utilisent une journée unique comme vérification rapide avant ou après un traitement. Si c’est ce qu’on vous a donné, traitez-la comme une journée complète : commencez au réveil, notez tout jusqu’au réveil du lendemain matin, et ne laissez pas de lignes vides sous prétexte que « ce n’est qu’une journée ».

Les jours doivent-ils se suivre ?

En général non. L’Urology Care Foundation demande trois journées typiques quelconques,⁴ et l’International Continence Society note que deux ou trois jours n’ont pas à être consécutifs.³ Le NICE va plus loin et demande que les jours couvrent des activités différentes, jours travaillés comme jours de repos,^1,2 ce qui est plus facile à organiser quand on peut les répartir. Certaines feuilles, dont celle du BAUS, demandent des jours consécutifs ;⁵ si c’est le cas de la vôtre, suivez la feuille.

Une journée va du réveil au réveil

Commencez chaque journée de calendrier au lever, et continuez jusqu’au lever du lendemain matin.⁴ La nuit appartient à la journée qui l’a commencée. Notez quand vous vous êtes couché et quand vous vous êtes levé ; c’est ainsi que les passages de nuit sont séparés de ceux de la journée.

Si vous sautez une journée

Ne la reconstituez pas de mémoire le soir. Laissez-la marquée comme incomplète et ajoutez plutôt une journée pleine de plus. Notre modèle a une ligne pour cela sur la dernière page, jours notés sur sept, et l’application compte les jours notés pour vous ; dans les deux cas, le soignant voit d’un coup d’œil ce dont il dispose. Tenir un calendrier mictionnel détaille ce qui entre dans chacune de ces journées.

Tenir un calendrier mictionnel : quoi noter, étape par étape

Denis Zinin — Sat, 12 Sep 2026 00:00:00 GMT

Un calendrier mictionnel est un relevé écrit de ce que vous buvez, de ce que vous éliminez et de quand, tenu pendant quelques jours pour que votre médecin voie le schéma au lieu de s’en remettre à la mémoire, qui se trompe généralement sur les chiffres.¹ Le tenir se ramène à quatre habitudes : écrire l’heure tout de suite, noter chaque boisson avec sa quantité, mesurer l’urine quand c’est possible et cocher le passage quand ça ne l’est pas, et marquer ce qui s’est passé la nuit.

Votre urologue, votre médecin traitant, une infirmière ou un kinésithérapeute du périnée l’appellera peut-être catalogue mictionnel, courbe mictionnelle ou calendrier des mictions ; l’International Continence Society définit chacun de ces termes.^2,3 À l’hôpital, le même relevé s’appelle feuille d’entrées et de sorties. Les colonnes sont pratiquement les mêmes ; le nom dépend de qui vous tend la feuille.

À quoi sert un calendrier mictionnel, et pourquoi on vous l’a demandé

Le calendrier répond à des questions auxquelles une consultation ne peut pas répondre. À quelle fréquence allez-vous sur un jour et une nuit entiers ? Quelle quantité sort à chaque fois ? Quel rapport avec ce que vous avez bu, et quand ? Combien de fois vous levez-vous la nuit ?

L’International Continence Society définit la courbe mictionnelle comme le relevé de l’heure et du volume de chaque miction sur au moins 24 heures, et le calendrier mictionnel comme le même relevé auquel s’ajoutent les apports de boisson, les fuites et l’usage de protections.^2,3 Les services en demandent un avant un premier rendez-vous et s’en servent à nouveau pour voir si un traitement agit.⁴ Ce que les chiffres veulent dire, c’est l’affaire de votre médecin. Le vôtre, c’est un relevé complet et honnête.

Ce qu’il faut noter dans un calendrier mictionnel

Un calendrier mictionnel a cinq colonnes : l’heure, ce que vous avez bu et combien, combien vous avez éliminé (ou une coche pour non mesuré), si c’était la nuit, et une note. Cinq colonnes couvrent presque toutes les feuilles de service.

L’heure. Chaque boisson et chaque passage, écrits au moment où cela arrive. L’heure compte autant que la quantité : le même volume à trois heures de l’après-midi et à trois heures du matin ne dit pas la même chose à un soignant.
Ce que vous avez bu, et combien. Le type et la quantité : 250 ml de thé, une canette de 330 ml, une bouteille de 500 ml. Mesurez une fois votre tasse habituelle, votre verre et votre bouteille avec un pot gradué, puis réutilisez les chiffres.
Combien vous avez éliminé. En millilitres ou en onces liquides, avec un pot gradué ou une cuvette de recueil posée sous la lunette. Si vous avez uriné sans pouvoir mesurer, mettez une coche et gardez l’heure. C’est exactement ce que dit la feuille du NHS.⁵
La nuit. Notez quand vous vous êtes couché et quand vous vous êtes levé, et marquez chaque passage entre les deux.^5,6 Avec les heures de coucher et de lever sur la feuille, votre médecin peut séparer le jour de la nuit.
Les notes. Un besoin pressant, une fuite et à peu près combien, un changement de protection, une douleur, tout ce qui sort de l’ordinaire. Certaines feuilles ont des colonnes à part pour le besoin et les fuites ; si la vôtre en a, servez-vous-en.

Avant de commencer

Procurez-vous de quoi mesurer. N’importe quel pot gradué de cuisine en millilitres fera l’affaire ; l’Urology Care Foundation suggère un verre doseur de cuisine ou une tasse dont vous connaissez la contenance.⁷ Les services distribuent souvent une cuvette de recueil. Gardez-la près des toilettes et rincez-la après chaque usage.
Mesurez une fois vos contenants de tous les jours. Votre tasse, votre verre, votre bouteille d’eau. Ensuite vous écrivez le chiffre, pas une estimation.
Choisissez les jours. La plupart des services demandent trois jours ; certains en demandent sept, et la recherche sur la durée d’un calendrier va dans le même sens.⁹ La norme de qualité du NICE pour les femmes souffrant d’incontinence urinaire demande au moins trois jours couvrant jours travaillés et jours de repos,⁴ et l’Urology Care Foundation demande trois jours typiques qui n’ont pas besoin de se suivre.⁷ Si on vous a donné un nombre, c’est celui-là.
Gardez la feuille là où vous vous en servirez. Près des toilettes, dans une poche, ou sur votre téléphone. Un calendrier que vous n’avez pas sur vous ne peut pas être rempli.
Continuez comme d’habitude. Le calendrier est fait pour montrer des journées normales.⁸ Ne buvez pas moins pour que cela paraisse plus propre.

Une journée remplie, ligne par ligne

Voici trois lignes de l’exemple rempli sur la première page de notre modèle à imprimer :

7:20. Une tasse de thé, 250 ml, et le premier passage du matin, 320 ml, mesuré au pot gradué.
9:40. Un passage dans l’urgence : pas le temps de mesurer, donc une coche à la place d’un chiffre, et une note sur une petite fuite. Le passage compte quand même.
3:10. 180 ml au milieu de la nuit. Il reçoit une coche dans la colonne Nuit parce qu’il a eu lieu entre le coucher et le lever.

Trois lignes, et un soignant voit déjà une miction mesurée, une non mesurée qui compte quand même, et un passage de nuit avec son volume. Une journée entière a plus de lignes, mais chacune est tout aussi simple. Nous parcourons une journée entière, ses quinze lignes, dans Exemple de calendrier mictionnel : une journée entière, ligne par ligne.

Ou tenez le même calendrier dans l’application Calendrier mictionnel : Fluid Balance : les mêmes colonnes, deux touches par entrée, toujours dans la poche, et gratuit.

Les erreurs qui gâchent un calendrier

Le remplir de mémoire le soir. Les heures glissent et les petits passages disparaissent ; même le nombre de passages est mal retenu.¹ Écrivez au fur et à mesure.
Sauter un passage parce que vous n’avez pas pu mesurer. Un passage coché avec son heure montre encore à quelle fréquence vous allez et combien de fois vous vous êtes levé la nuit. Un passage manquant ne montre rien. Une estimation vaut mieux qu’un trou.
Oublier les heures de coucher et de lever. Sans elles, les passages de nuit ne peuvent pas être comptés.
S’arrêter à mi-chemin. Deux journées complètes valent mieux que quatre avec des trous. La complétude est la première chose qu’un soignant regarde.
Changer ses habitudes à cause du calendrier. Sauter votre thé du soir pendant trois jours cache exactement le schéma que le calendrier doit montrer.

L’apporter au rendez-vous

Apportez toutes les pages, y compris les jours avec des trous, et dites quelles journées sont complètes.^7,8 Notre modèle a une ligne pour cela sur la dernière page : jours notés, sur sept. Photographiez chaque page en sauvegarde avant de la remettre.

Si vous avez tenu le calendrier dans une application, exportez le rapport et imprimez-le, envoyez-le par e-mail au service ou montrez-le sur votre téléphone. Certains soignants préfèrent le papier ; une page imprimée n’est jamais une erreur.

Si vous avez commencé ou arrêté un médicament pendant les jours du calendrier, écrivez-le dans les notes. Ne changez rien pour le calendrier.

Papier ou application

Une feuille de papier fonctionne, et les services y sont habitués. Une application ajoute l’heure toute seule, fait les totaux et produit un rapport à la fin. Si vous préférez le papier, le modèle gratuit a les mêmes colonnes que l’application, en A4 et US Letter, en pages entières ou en livrets à plier. Si vous préférez le téléphone, Calendrier mictionnel : Fluid Balance demande deux touches par entrée et ne commente jamais vos chiffres.

À qui on en demande un

Nycturie, vessie hyperactive, incontinence, suivi après une infection urinaire, prostate augmentée de volume avant et après l’opération, rééducation périnéale, récupération après une sonde. Le relevé est le même dans tous les cas. Ce que le soignant y cherche diffère, et cette partie lui revient.

Calendrier mictionnel : Fluid Balance 1.0 est sur l’App Store

Denis Zinin — Sat, 29 Aug 2026 00:00:00 GMT

Calendrier mictionnel : Fluid Balance 1.0 est arrivé sur l’App Store le 29 août 2026. C’est un calendrier mictionnel pour iPhone et Apple Watch : ce que vous buvez, ce que vous éliminez et quand, tenu pendant les trois à sept jours qu’un médecin demande, avec un rapport PDF à la fin. L’application est gratuite ; Pro est un achat unique.

Ce billet est le relevé de ce que contient la première version. Les versions suivantes auront leurs propres billets, pour qu’il y ait toujours un endroit où voir ce qui a changé et quand.

Ce qu’il y a dans la 1.0

Noter. Touchez + Apports ou + Mictions, puis une quantité : 100, 200, 250, 330 ou 500 ml, ou « Valeur libre » pour un chiffre précis. L’entrée est enregistrée avec l’heure. « Non mesuré » note un passage aux toilettes sans volume ; il compte pour la fréquence et les événements de nuit et reste en dehors des totaux. Toute entrée peut être modifiée ensuite : heure, type, volume et une note.

Aujourd’hui. APPORTS, MICTIONS et BILAN en haut de l’écran, les entrées du jour en dessous, et une ligne de jours récents pour naviguer.

Stats. Une grille des cinq dernières semaines montrant les jours avec un calendrier. Les analyses avancées, incluses dans Pro, ajoutent cinq graphiques : apports et mictions par jour, volumes par heure, passages de nuit dans le temps, répartition des volumes urinés et intervalles entre les passages. Le premier graphique est gratuit.

Rapport. Un PDF sur la période de votre choix, présenté comme un calendrier mictionnel se lit habituellement : totaux du jour, chaque volume uriné avec son heure, événements de nuit, jours notés et les moyennes qu’un soignant regarde. Imprimez-le, envoyez-le par e-mail ou montrez-le sur le téléphone. L’export CSV de tout l’historique est gratuit.

Widgets et Apple Watch. Un widget d’écran d’accueil et un widget d’écran verrouillé, avec les totaux du jour et les deux boutons. L’application Apple Watch a les mêmes quantités et « Non mesuré ».

iCloud. Les entrées se synchronisent entre vos propres appareils via votre base iCloud privée. Il n’y a ni compte ni serveur de notre côté.

Rappel. Un rappel quotidien facultatif pour remplir le calendrier, désactivé par défaut. Son texte ne dit jamais à quoi sert l’application.

Supprimer toutes les données. Une étape dans les réglages. Cela efface l’appareil et, si iCloud est activé, votre copie iCloud.

Langues. Anglais, allemand, français, espagnol, italien, portugais (Brésil), russe, japonais, coréen et chinois simplifié. Le rapport PDF est traduit lui aussi ; le CSV reste en anglais.

Gratuit et Pro

Noter, l’écran du jour, les stats, les widgets, l’Apple Watch, iCloud et l’export CSV sont gratuits, aussi longtemps que vous utilisez l’application. Pro est un achat unique, pas un abonnement : il ajoute le rapport PDF, la page des analyses avancées et une icône sombre. Rien n’interrompt une entrée pour vous proposer de passer à la version payante.

Confidentialité

La mention de confidentialité sur l’App Store est « Aucune donnée collectée ». L’application n’a aucune mesure d’audience, aucun rapport de plantage, aucune publicité et aucun code tiers. Les entrées vivent sur votre appareil et, si vous l’activez, dans votre propre iCloud. La politique de confidentialité donne les détails.

Ce qu’elle ne fait pas

Elle ne pose pas de diagnostic, ne compare pas vos entrées à une norme, ne les interprète pas et ne vous rappelle pas de boire. Elle note ce que vous lui dites et vous rend le relevé. Si les calendriers mictionnels sont nouveaux pour vous, tenir un calendrier mictionnel explique quoi noter et pourquoi.

Configuration requise

iPhone sous iOS 18 ou plus récent. Apple Watch sous watchOS 11 ou plus récent. Sur iPad, l’application tourne comme une application iPhone. Catégorie App Store : Médecine. Taille du téléchargement : environ 11 Mo.

Historique des versions

Version	Date	Ce qui a changé
1.2	26 octobre 2026	Intensité du besoin, rappels seulement les jours sans entrée, carte « hier », affichage 12 ou 24 heures, iPhone Duo, grand widget, quatre nouvelles langues
1.0	29 août 2026	Première version

Questions ou demandes : l’aide contient les réponses aux questions courantes et l’adresse où écrire.