排尿日誌: Fluid Balance — ブログ

排尿日誌: Fluid Balance 1.2 を App Store で公開しました

Denis Zinin — Mon, 26 Oct 2026 00:00:00 GMT

バージョン 1.2 を App Store で公開しました。今回はほとんど一つのことに尽きます。排尿の前に尿意がどれくらい強かったかを記録できるようになりました。あとは使い勝手の細かな改善です。

尿意はどれくらい強かったか

過活動膀胱と尿もれの排尿日誌では、排尿ごとに尿意を評価します。これまでアプリにはその手段がありませんでした。使うには設定でオンにしてください——尿意の強さです。オンにすると、排尿の記録に尿意を評価というチップが付き、5段階から選べます。

0 尿意なし
1 普通の尿意
2 強い尿意
3 ぎりぎり間に合った
4 間に合わなかった

段階4は、トイレへ向かう途中で尿が出てしまったという意味です。だからこの段階はその排尿に結びついたままで、あとから数を突き合わせる必要のある別の出来事にはなりません。

評価なしは0ではありません。 評価しなかった記録は何も保存しません——尿量の「未計測」と同じ決まりです。評価のない日はレポートに横棒が入り、0の列にはなりません。平均は実際に評価の付いた記録だけから出します。このアプリで0は、いつでも「尿意なし」を選んだという意味です。

評価はどこに出るか。 日誌では記録のとなりに。PDFレポートでは2行——1日あたりの段階3〜4と、1日あたりの段階4——に加えて、日ごとの表の列として。CSVでは末尾の新しい列として。途中に差し込むのではなく末尾に足すので、古い書き出しで作った表計算やスクリプトはそのまま動きます。対象の期間に評価が一つもなければ、レポートは空の節を印刷せず、その節ごと省きます。

オンにしない限り、記録は2タップのままです。

しつこくならないリマインダー

私たちはあなたの集中を大切にします。リマインダーが生活の雑音になってはいけません。以前はアプリが入っているあいだ、選んだ時刻に毎日届いていました。いまは記録のない日にだけ届き、1週間まったく記録がなければ自分から止まります。日誌をつけるのは3〜7日です。2か月目になっても届くリマインダーは、もう切りたい通知でしかありません。

昨日への簡単なアクセス

今日がまだ空のあいだ、「今日」の画面には昨日の記録のカードが出ていて、1回タップするとその日が開きます。日誌の1日が失われる原因で最も多いのは、翌朝に思い出すことです。

そのほか 1.2 では

12時間制と24時間制、お好きなほうを設定から。
iPhone Duo に完全対応。
ホーム画面の大きいウィジェット。小さいものと、ロック画面のものに加えて。
4つの新しい言語: ポーランド語、スウェーデン語、チェコ語、繁体字中国語。これで14言語になりました。PDFレポートは画面と一緒に翻訳されます。CSVは英語のままです。
記録がたまっても速く動きます。そのほか細かな修正をいくつか。

変わっていないこと

App Store のプライバシー表示は変わらず「データを収集しません」です。アカウントもサーバーも、アプリ内の分析も、他社のコードもありません。記録はあなたの端末にあり、オンにすればあなた自身の非公開の iCloud データベースにも入ります。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。アプリは相変わらず診断をせず、あなたの記録を基準値と比べず、水分をとるよう促しもしません。尿意の強さはあなたが入れた数字であり、その意味は医師と話すことです。記録、「今日」、統計、ウィジェット、Apple Watch、iCloud、CSV 書き出しは無料のままで、Pro も相変わらずサブスクリプションではなく一度きりの購入です。

必要な環境

iOS 18 以降の iPhone、iPhone Duo を含みます。watchOS 11 以降の Apple Watch。iPad では iPhone 用アプリとして動きます。App Store のカテゴリ: 医療。

質問やご要望はサポートへ。よくある質問の答えと、お書きいただく宛先があります。

紙の排尿日誌とアプリ: 研究は何と言っているか

Denis Zinin — Mon, 26 Oct 2026 00:00:00 GMT

紙かアプリか、というのは最初の問いとしては的外れです。最初の問いは、頼まれたすべての日について、すべての排尿をその場で書き込めるかどうかです。紙の用紙も、アプリの中の電子的な排尿日誌も、どちらもそれができますし、どちらもそれに失敗しえます。この記事では、両者を比べた研究が実際に何を見つけたか、最近のアプリ調査に何が足りないと書かれていたか、そして半分は紙・半分は電話という状態にならずに選ぶにはどうするかを扱います。私たちはアプリを作っている側です。最後の節はそのつもりで読んでください。

紙の得意なこと

医療機関がよく知っています。用紙はその医療機関が求める欄を備えて届き、尿意や尿もれもその機関の尺度で書けますし、医師はそこに書き込めます。入れるものも覚えることもなく、電話のない病院のトイレでも使え、書く人が八十歳でスマートフォンを持ったことがなくてもかまいません。受診の案内と一緒に渡される3日間の日誌なら、紙はまったく十分な道具です。

紙が崩れるところ

後から書かれます。いちばんはっきりした証拠は、紙の日誌のバインダーにセンサーを隠し、実際に開かれた時刻を記録した研究です。患者はほとんどの場合に指示どおり書いたと答えましたが、バインダーが示したのは、予定された機会のごく一部でしか開かれていなかったこと、多くの記入が後からまとめて書かれていたことでした。¹ 排尿日誌の研究も同じ傾向を別の角度から見ています。3日と7日の日誌を比べた試験で、著者たちは短いほうの日誌なら記憶で空欄を埋める誘惑が減るだろうと述べています。² この用途では、記憶は当てになりません。

ほかの弱点は実際的なものです。用紙は午前3時のトイレにはありません。合計も夜間の回数も手で足すしかなく、足さないままになります。そして台所の机の上の日誌は、なくしやすく、当日に家へ置いてきやすいものです。

電子の排尿日誌は紙より正確か

電子の日誌は早くから研究に登場しています。2003年に検証された過活動膀胱向けの電子日誌は、症状のデータをタイムスタンプつきで集め、使いやすいと評価されました。著者たちは紙に対する主な利点としてリアルタイムのデータを挙げています。³ 尿の症状のある女性で電子の排尿日誌と紙を比べたランダム化試験では、再検査でどちらも信頼でき、電子のほうが排尿と尿もれの記録がわずかに少なく、電子版は受け入れられ信頼できると結論されました。⁴ つまり、魔法ではないけれど確かな選択肢であり、具体的な利点はタイムスタンプです。

アプリ調査で足りないとされたこと

形式が成り立つことと、どのアプリも成り立つことは別です。2026年に、排尿日誌アプリを検証済みの紙の日誌の中身と突き合わせた分析では、多くのアプリに重要な臨床項目が欠け、専門職の関与がなく、健康情報の安全性が弱いことが示され、検証済みの紙の日誌に並ぶにはさらなる開発が必要だと結論されました。⁵ 文献は、紙も含めてどの形式にも完全に検証された日誌は存在しないという点でも率直です。⁷

実際的な読み方としては、評価の点数ではなく、受診先の用紙が記録するものをそのアプリが記録するかどうかで判断してください。見るべき点は多くありません。

すべての記録に時刻がつくか。 自動で入り、後から入力したときに直せること。
尿量なしの排尿を残せるか。 公衆トイレでのチェックも、ひとつの記録として成り立つこと。
就寝・起床の時刻、または夜間の印があるか。 夜の回数を数えられること。⁸
尿意・尿もれ・パッドを書く場所があるか。 専用の欄か、せめてメモとして。
医師が読める書き出しがあるか。 印刷できるレポートか、送れる表。
データがどう扱われるか。 アカウント、サーバー、広告。App Store のプライバシー表示が1行で教えてくれます。
記録が途中で妨げられないか。 登録の催促や支払いの案内で止まらないこと。

正直な選び方

受診先が自前の尺度つきの用紙をくれたなら、その用紙を使ってください。「日誌をつけて」とだけ言われて任されたなら、肝心な場面に実際に手元にあるほうを選んでください。多くの人にとってそれは電話です。どちらを選ぶにせよ、選ぶのは一度だけにしてください。紙と画面に分かれた日誌は半分の日誌が2つあるだけで、どちらも集計が合いません。日誌をつける負担は実在します。⁶ その負担をあなたにとって軽くする形式が、正しい形式です。

私たちの立場をはっきり書きます。「排尿日誌: Fluid Balance」は、時刻つきで2タップ、夜間の回数を数え、合計を出し、レポートを印刷します。プライバシー表示は「データを収集しません」です。尿意には専用の欄があり、0から4の任意の評価です。尿もれとパッドはメモに入ります。紙がよければ、無料のテンプレートが同じ欄を備えているので、両方が同じように読め、医師から見て構造の違いはありません。どちらにしても、日誌を役に立つものにするのは、研究が繰り返し見つけてきた同じことです。起きたそのときに書くことです。

過活動膀胱と尿もれの排尿日誌: 何を書くか

Denis Zinin — Mon, 19 Oct 2026 00:00:00 GMT

ふつうの排尿日誌は、飲み物と排尿と時刻を記録します。尿失禁や過活動膀胱（OAB）の日誌には、同じ用紙にあと4つ必要です。医師が見ているのが、まさに尿意と尿もれだからです。その排尿に強い尿意があったか、漏れたか・だいたいどれくらいか、パッドを替えたか、そしてそのとき何をしていたか。この記事では、医療機関の用紙がこの4つをどう尋ねるか、毎回同じ基準で付けるにはどうするか、そして欄のない日誌ではどこに書くかを説明します。

なぜこの4つなのか

用語には厳密な定義があります。尿意切迫感は、突然起こり、我慢しにくい、強い排尿の欲求です。尿失禁は不随意に漏れることすべてで、切迫性尿失禁は尿意を伴う漏れです。そして過活動膀胱は、尿意切迫感があり、多くは頻尿と夜間の排尿を伴い、漏れはあってもなくてもよいものです。^1,3 米国の過活動膀胱ガイドラインは評価に排尿日誌を含めており、² NICE は尿失禁で受診した女性に3日以上の日誌を求め、問診から尿失禁を分類します。咳などの腹圧による漏れ、尿意を伴う漏れ、あるいはその両方です。⁴ 余分な4欄は、日誌がその分類を支えるための仕組みです。「くしゃみで漏れた」と「強い尿意でトイレに向かう途中で漏れた」は別々の所見であり、その違いが時刻つきで残る場所が日誌です。

医療機関の用紙は尿意と尿もれをどう記録するか

用紙ごとに違うのは言い回しで、中身ではありません。

Urology Care Foundation（AUA）。 排尿ごとに、強い尿意があったか、はい・いいえ。漏れたか、どれくらいか。そのとき何をしていたか、「くしゃみ、運動など」。⁵
NHS Gloucestershire。 膀胱感覚スコア0〜4。0 感覚なし、付き合いで行った。1 ふつうの尿意。2 尿意があったが治まった。3 尿意があり、漏らさずトイレに着いた。4 尿意があり漏れた。これに加えて尿量欄に LEAK と書き、パッドごとにチェックか重さを記します。⁶
University Hospitals Sussex、理学療法。 突然の強い尿意に「はい」、そして漏れの程度を D 湿った、W 濡れた、V とても濡れた、で表します。⁷
BAUS。 WET 欄に +、++、+++ で少量・中等量・多量の漏れを表します。⁸

International Continence Society の排尿日誌の説明も同じ項目を挙げています。尿失禁の回数、尿失禁の程度、パッドの使用、そして尿意切迫感です。⁹

毎回同じ基準で付ける

尺度はひとつ、受診先の用紙のものを選び、日誌の最後まで同じものを使ってください。1日目の「3」と3日目の「かなりひどい」は比べられませんし、比べることこそが目的です。用紙に尺度がなければ、漏れは少量・中等量・多量の3段階で足り、尿意は「あり・なし」で足ります。その場で書いてください。夕方に思い出した漏れは、実際がどうであれ「ちょっと」になりがちです。

していたことは短い言葉で記録します。咳、笑い、持ち上げ、立ち上がり、トイレへ向かう途中、就寝中。医師が漏れの種類を見分けるのはこの欄です。^4,5

欄のない日誌ではどこに書くか

日誌に時刻・飲み物・量・メモしかないなら、4つともメモに、その排尿の時刻とともに書きます。当サイトの印刷用テンプレートには、まさにこのために「尿意、尿もれ、パッド、ふだんと違うこと」と添えたメモ欄があり、記入例には「急いでいた、少量の尿もれ」と書かれた排尿が載っています。アプリでは尿意に専用の欄があり——0から4の任意の評価で、オンにするまで表示されません——尿もれ、パッド、きっかけはメモに入ります。レポートはどちらも時刻の横に印刷します。受診先が独自の採点欄を求めるなら、用紙の指示どおりに埋めてください。0から4の評価は用紙の膀胱感覚スコアとは別の尺度であり、比べられるようにすることが採点の目的です。

夜の尿もれと夜のパッド

寝床での漏れは夜の行です。時刻、「尿もれ」、量、そして眠っていたのかトイレへ向かう途中だったのか。夜に替えたパッドはパッドの行です。どちらも就寝時刻と起床時刻のあいだに入れてください。そうすれば医師が夜と昼を分けられます。その時刻の扱いは夜の排尿を記録するで説明しています。

何もなかった日も記録する

尿もれの回数は、日誌の項目のなかで記録の抜けにいちばん左右されます。日誌の長さを比べた研究では、排尿回数、1回の尿量、尿意、1日の尿量については3日が7日と一致しましたが、尿失禁の回数については3日は境目に見えました。¹⁰ 記録する日数が少ないほど、1日の「何もない日」や1日の「ひどい日」が全体の印象を大きく歪めます。頼まれた日はすべて、書くことがない日も含めて記録し、どの日が丸ごと埋まっているかを伝えてください。

医師はこれをどう使うか

出来事を種類・時刻・きっかけで並べ直し、あなたの飲み物と尿量の横に置いて、問診と診察と合わせて全体を読みます。そこから何を結論し、何を勧めるかは医師の領分です。このページにしきい値はありませんし、何をいつ飲むかという助言もありません。記録の残りについては排尿日誌のつけ方をご覧ください。

夜間頻尿の排尿日誌: 夜の排尿を記録する

Denis Zinin — Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMT

夜間頻尿の日誌は、夜をきちんと記録した普通の排尿日誌です。夜に起きるからと日誌をつけるよう言われたのなら、夜こそ日誌のいちばん大切な部分であり、同時にいちばん記録のくずれやすい部分でもあります。半分眠ったまま、暗がりで、計量カップなど持ちたくない時間です。この記事は、いちばん少ない手間で夜を正しく残すための話です。何回なら多すぎるかは書きません。それは日誌を指示した医師の領分です。

何が夜の排尿にあたるか

International Continence Society は夜間頻尿を、排尿のために夜に目を覚ますことと定義しています。それぞれの排尿の前後に睡眠があります。^1,2 日誌はこの定義を2つの時刻に置き換えます。眠るつもりで床についた時刻と、その日のために起きた時刻です。そのあいだにあるものがすべて夜です。

どの用紙もこの2つの時刻を尋ねるのはそのためです。NHS の用紙では時刻欄に BED と WOKE を書きます。⁸ BAUS の用紙はその日の列を横切る2本の線を求めます。⁹ 当サイトの印刷用テンプレートには各ページの上にそれぞれの記入欄があり、チェックする夜間の欄があります。アプリは22:00から07:00という決まった時間帯で夜の回数を数え、そのことをレポートに書きます。あなたの夜が別の時計で動いているなら、本当の就寝と起床の時刻をメモに書くか、紙の用紙を使ってください。医師に必要なのはあなたの夜であって、既定の夜ではありません。

口で伝えるのではなく日誌を書く理由

ガイドラインはここでは珍しくはっきりしています。European Association of Urology は男性の尿の症状を評価するために3日以上の排尿日誌を勧めており、「とくに夜間頻尿では」と添えています。日誌があってはじめて、医師は夜に起きる原因をいくつかに切り分けられるからです。³ 夜間頻尿についてのあるシステマティックレビューは、頻度・尿量記録のような客観的な道具が十分に使われておらず、そのぶん評価が損なわれていると指摘しました。⁴ 記憶は昼よりも夜のほうが当てになりますが、¹⁰ 回数を覚えていることと、時刻と尿量のある記録とは別物です。そして情報の大半は尿量のほうにあります。

朝いちばんの排尿

起きたあとの排尿は夜の1回ではありません。すでに起きていたからです。^1,2 けれどもそのとき出る尿は夜のあいだにつくられたもので、ICS の定義ではその量は夜間尿量に加えられます。¹ 紙なら、「起床」の時刻のすぐ下の行に、計ったのであれば尿量とともに書いてください。あなたが計算する必要はありません。計算するのは医師です。だからこそ、この最初の1回は計量カップを出す値打ちがあります。

夜の排尿ごとに書くこと

時刻。 何よりも先に時計を見てください。朝になって思い出せないときは、いちばんありそうな時刻を書き、メモに「およそ」と添えます。
尿量、計れるなら。 寝る前に便座の下に置いた採尿容器なら、何も持たずに受けられます。どうしてもなら読み取りは朝でかまいませんが、時刻はその場で書いてください。^6,7
計れなかったときはチェック。 チェックだけの夜の排尿も、1回として数えられます。
いつもと違うときはメモ。「どうせ起きていた」「強い尿意で目が覚めた」「間に合わず漏れた」、痛み。医師はこうした行を読みます。

医師が夜から計算すること

あなたの時刻と尿量から、夜にどれだけの尿がつくられたか、それが24時間の何割にあたるか、最初の排尿までどれだけ眠れたかが出ます。^1,2,5 2つの時刻と朝いちばんの尿量がこれほど大切なのはそのためです。それがなければ夜の排尿はただの回数になり、回数こそ日誌が改めるはずのものでした。これらの値にどのしきい値を当てるかは年齢とそのほかの経過によって変わり、医師の領分です。

夜間頻尿の日誌は何晩分必要か

最低3晩です。EAU の推奨でも、ほとんどの医療機関の用紙でもそうです。^3,8,9 晩の数が多いほど、夜ごとに揺れるパターンをよりよく捉えられます。夜間頻尿が主題のときは1週間もよくあります。いくつであっても、それぞれの夜は完全であるべきです。就寝時刻、すべての排尿、起床時刻。推奨の中身は排尿日誌は何日分あれば足りるかで詳しく扱っています。

日誌のために夜の過ごし方を変えない

ふだん9時にお茶を飲むなら、9時にお茶を飲んでください。いつになく飲み物を控えた夜につけた日誌は、あなたが実際には送っていない生活を医師に見せ、診察は違う絵から始まります。夜の飲み物は時刻と量とともに記録してください。夜の飲み方と夜の排尿がどうつながるかは、日誌がそのためにある事柄のひとつです。

楽にするために

寝る前に採尿容器を置き、ペンを用紙の上に置いておきます。小さな明かりをつけたままにします。用紙がトイレのそばになくても、電話はそこにあります。ロック画面ウィジェットと Apple Watch アプリなら、何も解除せずに2タップで1回を記録でき、時刻は自動で残ります。どれを使うにしても、きまりは同じです。先に時刻、次に尿量、そして行を飛ばさないこと。

排尿日誌は何を示すのか: 泌尿器科医がそこで読むもの

Denis Zinin — Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMT

排尿日誌が医師に示すものは5つです。昼と夜、どれくらいの回数行くか。1回にどれだけ出るか。尿のうちどれだけが夜につくられるか。何をいつ飲んだか。そして記録がどれだけ埋まっているか。そのどれについても、このページは「いくつであるべきか」を書きませんし、排尿日誌の結果を解釈もしません。読むのは、あなたの経過を知っている医師の仕事です。排尿日誌が何のためにあるかといえば、この5つを医師の前に置くためです。この記事では医師が見るところを説明します。書き込みながら、用紙のどの欄にも意味が見えているように。

排尿日誌は何のためにあるのか

International Continence Society は、日誌が組み立てられている用語を定めています。昼間頻尿、夜間頻尿、1回排尿量、そしてそれらを記録する頻度・尿量記録です。¹ この記録についての研究は、繰り返し読まれる少数の項目に落ち着きました。昼と夜それぞれの排尿回数、1回ごとの尿量、最大の尿量、そして24時間の合計です。² 診療ガイドラインは、その日誌を求めるよう医師に指示します。European Association of Urology は男性の下部尿路症状、とくに夜間頻尿の評価で3日以上の排尿日誌を勧め、³ NICE は尿失禁で受診した女性に日誌を求め、⁴ 米国の過活動膀胱ガイドラインも評価に含めています。⁵

1. 行く回数——昼と夜を分けて

最初に数えるのは24時間の回数です。次に、そしてしばしばこちらのほうが大切なのが、そのうち何回が夜だったかです。International Continence Society は夜間頻尿を、排尿のために夜に目を覚ますこと、その前後に睡眠があることと定義しています。^1,6,7 どの日誌も就寝時刻と起床時刻を尋ねるのはそのためです。この2つの時刻がないと、夜の排尿を昼から切り分けられず、日誌の存在理由の半分が消えます。

計れなかった排尿も、ここでは同じ1回として数えます。時刻の付いたチェックはこの目的には完全な記録です。行がないことは、そうではありません。

2. 1回にどれだけ出るか

計った尿量はそれぞれ単独でも医師に何かを伝えますし、合わせるとさらに2つの数字になります。日誌の期間でいちばん多かった量と、いちばん少ない量との開きです。² 少ない量が続くのと多い量が続くのとは別々に読まれ、どちらも、医師があなたについて知っている他のすべてと並べて読まれます。計量カップや採尿容器があって初めて書けるのがこの欄です。実際のやり方は自宅で尿量を計る方法にあります。

3. 夜につくられる尿の量

夜の尿量は別に合計します。ICS の定義では、夜間尿量には朝起きてからの最初の排尿が含まれます。その尿は夜のあいだにつくられたものだからで、排尿そのものは目覚めた後に起きていてもです。^6,7 夜間尿量と24時間尿量から、夜につくられた割合を計算し、時刻からは最初の排尿までどれだけ眠れたかが分かります。⁸ これは計算であって、判定ではありません。数字はあなたの年齢、睡眠、病歴と照らし合わされ、どのしきい値を当てるかは医師の領分です。

4. 何をいつ飲んだか

飲んだ側は合計よりも配分で読まれます。1日のなかで飲み物がどう散らばっているか、それが何だったか、そして晩がどう見えるか。診療の用紙が飲み物の種類を尋ねるのも同じ理由です。¹ 医師が見ているのは、入ったものと出たものが時間の上で噛み合うかどうかです。これはあなたの記録についての問いであって、習慣への評価ではありません。

5. 書き添え——尿意、漏れ、パッド

用紙に尿意、漏れ、パッド交換の欄があるなら、それらは時刻の付いた出来事として読まれます。これらの用語も ICS が定めています。尿意切迫感は、突然起こり我慢しにくい強い尿意のこと、尿失禁は不随意に漏れることすべてです。^1,10「咳をしたときに漏れた」「帰り道で強い尿意」という書き込みこそ、2度目に読み返すときのための行です。

最初に来る確認——抜けはないか

以上のどれよりも先に、医師は日誌がどれだけ埋まっているかを見ます。起きてから次に起きるまで埋まっている日が何日あるか、尿量の付いた排尿がいくつあるか、チェックだけがいくつあるか。丸ごと2日分ある日誌は読めます。散らばった行が5日分ある日誌は、やり直しの相談になります。医師が日誌に頼るのは、まさに記憶がここで当てにならないからです。ある研究では、尋ねられた女性の半数が、自分の日誌と比べて日中の回数を多く見積もっていました。⁹ 当サイトのテンプレートは最終ページに「記録した日数」の欄があり、アプリが記録した日数を数えているのも同じ理由です。

ここに基準値を書かない理由

2つあります。1つめ。検証された唯一の日誌というものは存在せず、医療機関ごとに用紙も、1日の区切り方も、夜の定義も違います。^11,12 ある用紙の数字は、別の用紙にそのままは移りません。2つめ、そしてこちらが大きいのですが、日誌のどの数字も人に照らして読まれます。年齢、水分、薬、睡眠、ほかの病気。ある人では取り立てて問題のない回数が、別の人では決め手になります。「正常値」の表を載せることは、そのために作られていない道具で自分を採点するよう勧めるのと同じです。日誌は記録です。読むことが、診察です。

持っていくとき

すべてのページを持っていき、どの日が丸ごと埋まっているかを伝えてください。アプリを使ったなら、レポートを印刷するか、電話ですぐ出せるようにしておきます。残りは排尿日誌のつけ方にあります。何を記録するか、よくある間違い、そしてうまくいかなかった日をどうするか。

排尿日誌の例: 丸一日を行ごとに

Denis Zinin — Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMT

医療機関の用紙が示す例は1〜2行です。Urology Care Foundation の日誌は、炭酸飲料の缶と笑ったときの尿もれという1行だけ、¹ NHS グロスターシャーの用紙は紅茶1杯と尿もれのある朝、² サセックスの理学療法の用紙は合計つきの朝の3行です。³ 助けにはなりますが、誰の一日も3行では終わりません。ここでは、私たちの印刷用テンプレートの形式で丸一日ぶんの作り物の例を示し、そのあとで各部分が医師に何を伝えるかを説明します。数字はこの例のものにすぎません。このページに、比べるための基準値はありません。

丸一日ぶんの日誌はどんな形か

記入済みの排尿日誌の例。7日のうち1日目。就寝 22:45。起床 7:00。

時刻	飲んだ量 (ml)	何を	出た量 (ml または ✓)	夜間	メモ
7:05			350		朝いちばん
7:20	250	紅茶
8:30	200	コーヒー
9:40			✓		急いでいて少し漏れた
11:00	500	水
11:45			220
13:10	330	ジュース
13:30			180		強い尿意
15:00	250	紅茶
16:20			260
18:00	250	水
19:30	200	ビール
20:15			300
22:30			150		就寝前
3:10			180	✓

15行、1ページ。一日は起床から起床までなので、3:10 の排尿は日付が変わっていても1日目に属します。

行ごとに

7:05、350 ml、「朝いちばん」。 起きたあとの最初の排尿です。日誌の夜は 7:00 に終わっているので夜間の排尿ではありませんが、ICS の定義では、このとき出た尿は夜のあいだに作られたもので夜間尿量に加えられます。⁵ だからチェックではなく計ります。紙の上では、単にその日の最初の行です。

7:20 と 8:30、紅茶とコーヒー。 量と種類つきの飲み物です。量はマグを一度計っておいた数字。種類を書くのは、医療機関の用紙がそれを求めるからです。^1,2

9:40、チェック、「急いでいて少し漏れた」。 計る時間がなかったので量の代わりにチェック。それでもこの排尿は、その日の回数に数えられます。² メモは尿もれをおおよその量とともに残しています。尿もれ欄のある用紙なら「少量」や「+」になるところ、素の日誌では時刻つきのメモです。

11:00、水 500 ml。 ボトルなので、量は印刷されています。

13:30、180 ml、「強い尿意」。 尿意を書き添えた、計った排尿です。突然の、我慢しにくい尿意のこと。⁴ その場で、ひとことだけ。必要なのはそれだけです。

19:30、ビール 200 ml。 用紙の上では、お酒もほかの飲み物と同じです。量、種類、時刻。日誌が見せるのは、整えた夜ではなく、ふだんの夜です。

22:30、150 ml、「就寝前」。 ページ上部に書いた就寝時刻より前の最後の排尿。これは昼の排尿です。夜は 22:45 から始まります。

3:10、180 ml、夜間にチェック。 就寝から起床までのあいだなので、チェックが入ります。夜間の回数を数えられるのは、この行があるからです。就寝・起床の時刻がない日誌では、この排尿を 22:30 のものと区別できません。

この一日の合計

例だから出せる数字です。7回の飲み物で 1,980 ml、計った7回の排尿で 1,640 ml、加えて量のないチェックが1回。排尿は合わせて8回、うち1回が夜間です。医療機関の用紙では、この合計を最下行に書くよう求められることがあります。アプリでは、足し算なしで今日の画面とレポートに出ます。これは目標値ではなく、特定の誰かにとって典型的なものでもありません。ここでの役目は、数えたときに「欠けのない一日」がどう見えるかを示すことだけです。

医師がここから見るもの

時刻つきの排尿8回、うち夜間1回、未計測1回。計った量は7つ、150 ml から 350 ml まで。飲み物は 7:20 から 19:30 に分かれ、種類も書かれています。メモは2つ、きっかけつきの尿もれと尿意。就寝と起床の時刻があるので、夜を昼から切り分けられます。そして、起床から起床まで欠けのない一日。これが最初に確かめられるところです。記憶だけでは、排尿の回数すら正しくならないからです。⁶ その事実が何を意味するかは診察の話で、日誌の仕事はそれを持ち込むことでした。

あなたの一日は違う形になります

行はもっと多いか少ないか、飲み物も時刻も違うでしょう。変わらないのは形式です。すべての飲み物、すべての排尿、量かチェック、夜を挟む2つの時刻、そして何かあったところのメモ。排尿日誌のつけ方にそこへ至る習慣を、自宅での尿量の計り方に計量カップのことをまとめてあります。

排尿日誌のために、自宅で尿量を計る方法

Denis Zinin — Mon, 21 Sep 2026 00:00:00 GMT

排尿日誌のために出た量を記録する方法は3つあります。計量カップで計る、便座の下に置く採尿容器で受ける、そしてどちらも無理なときは時刻を残して「未計測」にチェックする、です。医療機関はこの3つをすべて受け入れます。必要なのは、時刻つきのすべての排尿です。量はその次です。

日誌が求めているもの

日誌の「排尿」とは、トイレに行くたびの量を、ミリリットルまたは液量オンスで、時刻の隣に書いたものです。排尿量とその時刻は、International Continence Society が定義する頻度・尿量記録の核であり、以降に研究されたどの日誌形式でも核です。^1,2 医療機関の用紙はそれぞれ書き方が違います。BAUS の水分出納表は1時間ごとに「出」の欄を持ち、³ Urology Care Foundation の日誌は排尿ごとに「尿量は?」と尋ね、⁴ 私たちの印刷用テンプレートには「ml または ✓」と添えた「出た量」の欄があります。どれも、計れなかったときのチェックを受け入れます。あなたの数字が正常かどうかを尋ねる用紙は1つもありません。パターンを読むのは医師、記録を出すのはあなたです。日誌全体の組み立ては排尿日誌のつけ方にあります。

方法1: 計量カップ

ミリリットルの目盛りがあるプラスチックのカップなら何でも構いません。⁵ BAUS は 500 ml 以上入るものを勧めています。³ 薬局やスーパーの台所用品の棚にあります。日誌専用にして、トイレのそばに置いてください。

便座に座り、便器の中でカップを持ちます。サセックスの理学療法の用紙はここを具体的に書いています。きちんと座ること、便座の上で中腰になったりしゃがんだりしないこと。座ると骨盤底がゆるみ、より出し切れるからです。⁶ 男性は立ったままカップを直接使えます。

カップを平らなところに置き、目の高さで液面を読み、ほかのことをする前に数字を書きます。目盛りの近い線に丸めてください。目盛りはそれ以上細かくなく、日誌もそうです。流して、カップを水ですすぎます。

方法2: 採尿容器

採尿容器は、便座の下に置く縁の広いプラスチックの器で、内側にミリリットルと液量オンスの目盛りが印刷されています。医療機関が日誌と一緒に渡してくれることもあります。⁴ もらえなかった場合、薬局や通販で「採尿容器」「検尿用カップ」として売られています。

便器の手前寄り、便座の下に置き、いつものように座り、液面を読んで書き、容器の中身をトイレに流してすすぎます。⁴ 持つものがないので、夜や急いでいるときにはこれがいちばん楽です。

方法3: 計れないとき

職場で、店で、真夜中に半分眠ったまま。時刻を残してチェックを入れてください。NHS の用紙も BAUS の用紙も、まさにそう書いています。尿の欄にチェック、です。^3,5 私たちのテンプレートでは「出た量」の欄の ✓、アプリでは「未計測」のボタンです。その排尿は回数と夜間の数にそのまま数えられます。ただ、量の合計には加わらないだけです。

目分量も認められます。1日か2日計ってみて、自分のカップでいつもの排尿がどれくらいに見えるかわかっているなら、目分量を書いて「約」と添えてください。迷ったらチェックで構いません。

日誌を台なしにするのは、まったく書かれなかった排尿です。時刻つきのチェックされた行は医師に何かを伝えますが、空白の行は何も伝えません。

ミリリットルか液量オンスか

日誌全体で単位は1つに揃えてください。医療機関の用紙に印刷されているほうです。換算が必要なら：

1 米液量オンスは約 30 ml（正確には 29.6 ml）。
1 カップ、つまり 8 液量オンスは約 240 ml。
100 ml は約 3.4 液量オンス。500 ml のボトルは約 17。

私たちのテンプレートは両方あります。A4 の用紙はミリリットル、US Letter の用紙は液量オンスです。アプリでは単位は設定項目で、レポートは選んだほうを使います。

飲み物の側

飲んだ量を計るほうが簡単です。たいてい容器に量が印刷されています。よくある大きさは、私たちのテンプレートとアプリが候補として使っているものと同じです。カップ 200〜250 ml、グラス 250 ml、缶 330 ml、小さいボトル 500 ml。Urology Care Foundation は米国での相当量を挙げています。8 オンスのカップ、12 オンスの缶、20 オンスのボトルです。⁴

自分のマグ、グラス、水筒は、計量カップで一度計っておき、日誌の期間は同じ器を使ってください。BAUS もサセックスの用紙も同じことを勧めています。^3,6 飲み物の種類も書いてください。紅茶、コーヒー、水、ビール。医療機関はそれを求めます。^3,7

夜のこと

寝る前に採尿容器をセットするか、計量カップをトイレのそばに置き、小さな明かりをつけておきます。時刻が先、量が後です。午前3時に計ることが起きないなら、チェックを入れて眠り直してください。

就寝した時刻と起きた時刻を書いてください。BAUS はその日の欄を横切る2本の線を求め、NHS の用紙は時刻の欄に BED と WOKE を求めます。^3,5 私たちのテンプレートには各ページの上に両方の枠があります。夜間の排尿はそうやって数えられます。

手術のあと、カテーテルがあるとき

病棟では同じ記録を水分出納表と呼び、看護師が記入します。カテーテルをつけたまま帰宅する場合は、袋の読み方と捨て方を看護師が教えてくれます。日誌の行は同じで、時刻と量です。何をどのくらいの頻度で記録するかは、その指示に従ってください。

清潔に、単純に

カップや採尿容器はこのためだけに使い、ほかには使わないでください。使うたびにすすぎ、⁴ 1日1回は洗剤で洗い、手を洗ってください。戸棚にしまわず、使う場所に置いておきます。そして数字は、手にしたその瞬間に書いてください。2時間後に思い出した量は、当て推量です。

排尿日誌は何日分あれば足りるか

Denis Zinin — Sat, 12 Sep 2026 00:00:00 GMT

ふつうの答えは丸3日、つまり3日間の排尿日誌です。7日間の排尿日誌を求める医療機関もあり、24時間は用紙が収められる最小の長さです。あなたが言われた日数が答えです。以下は、その数字がどこから来たのかの説明で、指示が理不尽に感じられないようにするためのものです。ただし、どの数字よりも上にある原則が1つあります。すべての日が埋まっている短い日誌は、抜けのある長い日誌より価値があります。

排尿日誌は何日分が求められているか

誰が	どれくらい	備考
NICE、女性の尿失禁に関する品質基準^1,2	最低3日	仕事の日と休みの日など、ふだんの活動の違いを含むこと
International Continence Society³	頻度・尿量記録は最低24時間	2〜3日、連続でなくてよく、そのほうが有用なデータになる
Urology Care Foundation(AUA)⁴	最低3日	典型的な3日であればよい。連続でなくてよい。1日だけでは実際の姿がわからないことがある
BAUS 水分出納表⁵	連続する3日のふつうの日	必要に応じて仕事の日や休みの日を含める
NHS Gloucestershire 頻度・尿量記録⁶	3日	3日間の排尿日誌
私たちのテンプレートとアプリ	最大7日	「記録した日数」の欄があり、医師がどれだけ埋まっているか見られる

出している団体は違いますが、筋は1つです。3日はほぼどこでも下限であり、日誌に出てくる日は、あなたの実際の生活に似ていなければなりません。

なぜ3日なのか

3は都合のよい切りのいい数字として選ばれたのではありません。頻度・尿量記録についてのシステマティックレビューは、根拠から期間についての確固たる推奨は導けないとしつつ、3日以上という合意がもっとも擁護しやすい方針だと結論づけました。⁷ 過活動膀胱を対象とした2つの大規模試験では、3日間の日誌は7日間と同じだけ有効であり、著者らは、短い日誌のほうが記憶で穴を埋める傾向を減らせる可能性があると述べています。⁸ 2日・3日・7日の日誌に患者を無作為に割り付けた研究では、7日版は患者の負担を増やすとして、より少ない日数を勧めています。⁹ そして神経因性の膀胱障害がある患者を対象とした日誌研究では、排尿回数、1回量、尿意、1日量について3日は7日と同等で、唯一、尿もれの回数だけが3日では境界的に見えました。¹⁰

同じ文献が正直に認めている留保もあります。完全に検証された唯一の日誌というものは存在せず、書式は医療機関ごとに違います。¹¹ だからこそ、あなたが通う医療機関の指示 — 先方の用紙で3日、私たちの用紙で7日 — が、ここに書かれた何よりも優先します。

なぜ1日だけでは足りないのか

1日はスナップショットであり、しかも例外的な日である可能性のほうが高いものです。長い移動、遅い夜、いつもより飲まなかった日。Urology Care Foundation ははっきり書いています。1日だけの日誌では、実際の姿を示すのに十分な情報が得られないことがある、と。⁴ 上の神経因性の研究では、初日の記録はどの指標でも7日平均から有意にずれていました。¹⁰ 2日か3日あれば、そのばらつきはならされます。

7日が意味を持つとき

1週間を求める医師もいます。1週間には週末が含まれるので、誰かが計画しなくても両方の種類の日が入ります。夜も7晩ぶん入るので、夜に起きることが問題なら意味があります。代償は手間です。7日ぶんを抜けなくつけるには根気が要りますし、⁹ 空白が2日ある1週間は、きちんと埋まった3日より価値が下がります。7日と言われたときの実際的な助言は、1日ぶんを記録しやすくしておくこと、用紙か携帯を手元に置くこと、そしてどの日が完全かを正直に印すことです。

24時間の排尿日誌

24時間は、International Continence Society が頻度・尿量記録について示している最小の長さです。³ 治療の前後の手短な確認として、1日だけを使う医療機関もあります。それを渡されたなら、1つの完全な日として扱ってください。起きたところから始め、翌朝起きるまですべてを記録し、「1日だけだから」と行を空けないでください。

日は連続していなければならないのか

たいていは違います。Urology Care Foundation は典型的な3日であればよいとしており、⁴ International Continence Society は2〜3日は連続でなくてよいと述べています。³ NICE はさらに踏み込んで、仕事の日と休みの日を含む、活動の異なる日を求めています。^1,2 ばらして選べるなら、そのほうが段取りは楽です。BAUS をはじめ、連続した日を求める用紙もあります。⁵ あなたの用紙がそうなら、用紙に従ってください。

1日は起床から次の起床まで

日誌の1日は起きたところから始め、翌朝起きるまで続けます。⁴ 夜は、それが始まった日に属します。就寝した時刻と起きた時刻を書いてください。そうやって夜間の排尿が昼のものと分けられます。

1日抜けてしまったら

夜になってから記憶で埋め直さないでください。その日は不完全のままにしておき、代わりに完全な日をもう1日足してください。私たちのテンプレートには最終ページに「7日のうち何日記録したか」の行があり、アプリは記録した日数を数えてくれます。どちらにしても、医師は何を手にしているかを一目で判断できます。排尿日誌のつけ方に、その1日ぶんに何を書くかをまとめてあります。

排尿日誌のつけ方: 何を記録するか、順を追って

Denis Zinin — Sat, 12 Sep 2026 00:00:00 GMT

排尿日誌とは、何を飲み、何がどれだけ出て、それがいつだったかを書き留めた記録です。数日つけるのは、記憶に頼らずに医師がパターンを見られるようにするためです。記憶は数字をたいてい取り違えます。¹ つけ方は4つの習慣に尽きます。時刻をその場で書くこと、飲んだものを量とともに書くこと、計れるときは尿量を計り、計れないときはチェックを入れること、そして夜に起きたことに印をつけることです。

泌尿器科医、かかりつけ医、看護師、骨盤底の理学療法士は、これを排尿記録、頻度・尿量記録、あるいは排尿日記と呼ぶかもしれません。International Continence Society はそれぞれの用語を定義しています。^2,3 病院では同じ記録が水分出納表と呼ばれます。欄の構成はほぼ同じで、呼び名は用紙を渡す人によって変わるだけです。

排尿日誌は何のためにあり、なぜ頼まれたのか

日誌は、診察室では答えられない問いに答えます。丸一日と一晩で何回行きますか。一回にどれだけ出ますか。それは飲んだものとどう関係し、いつのことですか。夜に何回起きますか。

International Continence Society は、頻度・尿量記録を「24時間以上にわたる各排尿の時刻と量の記録」と定義し、排尿日誌を「それに水分摂取、尿もれ、パッドの使用を加えたもの」と定義しています。^2,3 医療機関は初診の前にこれを求め、治療が効いているかを見るためにもう一度使います。⁴ 数字が何を意味するかは医師の判断です。あなたの役目は、抜けのない正直な記録です。

排尿日誌に書くこと

排尿日誌には5つの欄があります。時刻、何をどれだけ飲んだか、どれだけ出たか(または未計測のチェック)、夜間かどうか、そしてメモ。この5つで、ほとんどの医療機関の用紙をまかなえます。

時刻。 飲んだときも、トイレに行ったときも、そのつど書きます。時刻は量と同じくらい大切です。同じ量でも、午後3時と午前3時では医師に伝わる意味が違います。
何をどれだけ飲んだか。 種類と量です。紅茶250 ml、缶330 ml、小さいボトル500 ml。いつものマグ、グラス、ボトルを一度だけ計量カップで計っておき、あとはその数字を使い回します。
どれだけ出たか。 ミリリットルまたは液量オンスで、計量カップか、便座の下に置く採尿容器を使います。排尿したのに計れなかったときは、チェックを入れて時刻を残します。NHS の用紙にもそう書かれています。⁵
夜間。 就寝した時刻と起きた時刻を書き、そのあいだの排尿すべてに印をつけます。^5,6 就寝・起床の時刻が用紙にあれば、医師は昼と夜を分けられます。
メモ。 強い尿意、尿もれとおおよその量、パッドの交換、痛み、いつもと違うこと。用紙によっては尿意と尿もれの欄が別にあります。あるなら、そちらを使ってください。

始める前に

計るものを用意します。 ミリリットルの目盛りがある台所の計量カップで十分です。Urology Care Foundation は、台所の計量カップか、容量のわかっているカップを挙げています。⁷ 医療機関が採尿容器を渡してくれることもあります。トイレのそばに置き、使うたびにすすいでください。
普段使う器を一度だけ計ります。 マグ、グラス、水筒。それ以降は推測ではなく数字を書けます。
日数を決めます。 多くの医療機関は3日、ところによっては7日を求めます。日誌の長さについての研究も同じ方向を指しています。⁹ 尿失禁のある女性についての NICE の品質基準は、仕事の日と休みの日を含む3日以上を求めており、⁴ Urology Care Foundation は連続していなくてよい典型的な3日を求めています。⁷ 日数を指定されたなら、その日数に従ってください。
用紙は使う場所に置きます。 トイレのそば、ポケットの中、あるいは携帯の中。手元にない日誌は書けません。
普段どおりに過ごします。 日誌はふだんの一日を見せるためのものです。⁸ 見栄えのために飲む量を減らさないでください。

記入した一日を、行ごとに

印刷用テンプレートの1ページ目にある記入例から、3行を取り出します。

7:20。 紅茶を1杯、250 ml。そして朝いちばんの排尿、320 ml、計量カップで計測。
9:40。 急いでいた排尿。計る時間がなかったので数字の代わりにチェックを入れ、少し漏れたことをメモに。この排尿も記録として数えられます。
3:10。 夜中の180 ml。就寝から起床までのあいだなので、夜間の欄にチェックが入ります。

3行だけで、医師にはもう、計った排尿、計らなかったが数えられる排尿、そして量のわかる夜間排尿が見えています。一日ぶんはもっと行が増えますが、一行ごとの簡単さは変わりません。一日ぶん15行すべては、排尿日誌の例: 丸一日を行ごとにで見ていきます。

同じ日誌を排尿日誌: Fluid Balance のアプリでつけることもできます。欄の構成は同じ、記録は1件2タップ、いつもポケットの中、そして無料です。

日誌を台なしにする書き方

夜にまとめて記憶で書く。 時刻がずれ、小さな排尿が抜け落ちます。回数すら正しく思い出せません。¹ そのつど書いてください。
計れなかったから排尿を書かない。 チェックと時刻だけの排尿でも、頻度と夜に起きた回数は伝わります。書かれていない排尿は何も伝えません。空欄より目分量のほうがましです。
就寝・起床の時刻を書き落とす。 これがないと夜間排尿を数えられません。
途中でやめる。 抜けのある4日より、完全な2日のほうが役に立ちます。抜けがないかどうかは、医師が最初に見るところです。
日誌のために習慣を変える。 3日だけ夜のお茶をやめると、日誌が映すはずだったパターンそのものが隠れます。

受診に持っていく

抜けのある日も含めて、すべてのページを持っていき、どの日が完全かを伝えてください。^7,8 私たちのテンプレートには最終ページにその欄があります。7日のうち何日記録したか、です。渡す前に各ページを写真に撮っておくと控えになります。

アプリでつけた場合は、レポートを書き出して印刷するか、医療機関にメールで送るか、画面で見せてください。紙を好む医師もいます。印刷したページが邪魔になることはありません。

日誌をつけている期間に薬を始めたりやめたりしたら、メモに書いてください。日誌のために何かを変える必要はありません。

紙かアプリか

紙の用紙でも問題なく、医療機関も慣れています。アプリは時刻を自動で付け、合計を計算し、最後にレポートを作ります。紙がよければ、無料のテンプレートはアプリと同じ欄で、A4 と US Letter、1ページずつか二つ折りの小冊子があります。携帯がよければ、排尿日誌: Fluid Balance は1件2タップで、あなたの数字に口出しをしません。

どんなときにつけるよう言われるか

夜間頻尿、過活動膀胱、尿失禁、尿路感染後の経過観察、前立腺肥大の手術前後、骨盤底の理学療法、カテーテル後の回復。どの場合も記録は同じです。違うのは、医師がそこから何を読むかであり、そこから先は医師の仕事です。

排尿日誌: Fluid Balance 1.0 を App Store で公開しました

Denis Zinin — Sat, 29 Aug 2026 00:00:00 GMT

排尿日誌: Fluid Balance 1.0 は、2026年8月29日に App Store で公開されました。iPhone と Apple Watch のための排尿日誌です。飲んだもの、出た量、その時刻を、医師が求める3〜7日ぶん記録し、最後に PDF レポートにします。アプリは無料で、Pro は買い切りです。

この記事は、最初のバージョンに何が入っているかの記録です。以降のバージョンにもそれぞれ記事を用意します。いつ何が変わったのかを見られる場所が、常にあるようにするためです。

1.0 の内容

記録。 「+摂取」か「+排尿」をタップし、量を選びます。100、200、250、330、500 ml、または正確な数字なら「カスタム」。記録は時刻つきで保存されます。「未計測」は量のないトイレを記録します。回数と夜間の出来事には数えられ、合計からは外れます。記録はあとから編集できます。時刻、種類、量、そしてメモ。

今日。 画面の上に摂取・排尿・バランス、その下にその日の記録、さらに上に最近の日が並び、行き来できます。

統計。 直近5週間のマス目で、どの日に日誌があるかがわかります。Pro に含まれる詳細分析では、5つのグラフが加わります。日ごとの摂取と排尿、時間帯ごとの量、夜間の回数の推移、排尿量のばらつき、排尿の間隔です。最初のグラフは無料です。

レポート。 任意の期間の PDF を、排尿日誌が普通に読まれる順序で組みます。1日の合計、時刻つきの1回ごとの排尿量、夜間の出来事、記録した日数、そして医療者が見る平均値。印刷、メール送信、画面での提示ができます。全履歴の CSV 書き出しは無料です。

ウィジェットと Apple Watch。 ホーム画面ウィジェットとロック画面ウィジェットに、その日の合計と2つのボタン。Apple Watch アプリにも同じ量の候補と「未計測」があります。

iCloud。 記録は、あなた自身のプライベートな iCloud データベースを通じて端末どうしで同期します。アカウントも、私たちのサーバーもありません。

リマインダー。 日誌をつけるための任意の毎日のリマインダー。初期設定ではオフです。本文がアプリの内容に触れることはありません。

すべてのデータを削除。 設定の中の1手順です。端末のデータが消え、iCloud がオンならその複製も消えます。

言語。 英語、ドイツ語、フランス語、スペイン語、イタリア語、ポルトガル語(ブラジル)、ロシア語、日本語、韓国語、簡体字中国語。PDF レポートも翻訳されています。CSV は英語のままです。

無料と Pro

記録、今日の画面、統計、ウィジェット、Apple Watch、iCloud、CSV 書き出しは、使っているあいだずっと無料です。Pro は買い切りで、サブスクリプションではありません。PDF レポート、詳細分析のページ、暗い色のアプリアイコンが加わります。記録の途中で購入を促すことはありません。

プライバシー

App Store のプライバシー表示は「データを収集しません」です。解析も、クラッシュレポートも、広告も、第三者のコードもありません。記録はあなたの端末に、オンにしていればあなた自身の iCloud にあります。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。

しないこと

診断をせず、記録を何らかの基準値と比べず、解釈もせず、水を飲むよう促すこともしません。あなたが伝えたことを記録し、その記録をあなたに返します。排尿日誌が初めてなら、排尿日誌のつけ方に、何をなぜ記録するのかをまとめてあります。

必要な環境

iOS 18 以降の iPhone。watchOS 11 以降の Apple Watch。iPad では iPhone 用アプリとして動きます。App Store のカテゴリ: メディカル。ダウンロードサイズ: 約 11 MB。

バージョン履歴

バージョン	日付	変更点
1.2	2026年10月26日	尿意の強さ、記録のない日だけのリマインダー、昨日のカード、12/24時間表示、iPhone Duo、大きいウィジェット、4つの新しい言語
1.0	2026年8月29日	最初の公開

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