Hay tres formas de anotar cuánto orinas para un diario miccional: medirlo en una jarra, recogerlo en un recogedor colocado bajo la tapa del inodoro, o, cuando ninguna de las dos es posible, conservar la hora y marcar la ida como sin medir. Las consultas aceptan las tres. Lo que necesitan es cada ida con su hora; el volumen va después.

Qué pide el diario

La «micción» en un diario es el volumen de cada ida al baño, en mililitros o en onzas líquidas, escrito junto a la hora. Los volúmenes orinados y sus horas son el núcleo de la hoja de frecuencia y volumen tal como la define la International Continence Society, y de todos los formatos de diario estudiados desde entonces.1,2 Las hojas de consulta lo organizan de distinta manera: la hoja de balance del BAUS tiene una columna SALIDA frente a cada hora,3 el diario de la Urology Care Foundation pregunta «¿cuánta orina?» en cada ida,4 y nuestra plantilla para imprimir tiene una columna Orinado marcada «ml o ✓». Todas aceptan una marca cuando no pudiste medir. Ninguna pregunta si tus cifras son normales; tu médico lee el patrón, tú aportas el registro. Cómo encaja todo el diario está en cómo llevar un diario miccional.

Forma 1: una jarra medidora

Sirve cualquier jarra de plástico marcada en mililitros.5 El BAUS sugiere una de al menos 500 ml;3 hay en farmacias y en el pasillo de cocina del supermercado. Resérvala para el diario y tenla junto al inodoro.

Siéntate en el inodoro y sostén la jarra dentro de la taza. La hoja de fisioterapia del Sussex es concreta en esto: siéntate de verdad, no te quedes en cuclillas sobre la tapa, porque sentada la musculatura del suelo pélvico se relaja y vacías mejor.6 Los hombres pueden permanecer de pie y usar la jarra directamente.

Pon la jarra en una superficie plana, lee el nivel a la altura de los ojos y apunta el número antes de hacer cualquier otra cosa. Redondea a la raya más cercana; la escala no es más fina que eso, y el diario tampoco. Tira el contenido y enjuaga la jarra con agua.

Forma 2: un recogedor

Un recogedor es una bandeja de plástico con borde ancho que se coloca bajo la tapa del inodoro, con una escala impresa dentro en mililitros y onzas líquidas. En las consultas suelen dar uno con el diario.4 Si en la tuya no lo hicieron, en farmacias y tiendas en línea se venden como recogedor de orina.

Colócalo bajo la tapa, hacia la parte delantera de la taza, siéntate como siempre, lee el nivel, apúntalo, vacía el recogedor en el inodoro y enjuágalo.4 No hay que sostener nada, y por eso es la opción más fácil de noche y cuando vas con prisa.

Forma 3: cuando no puedes medir

En el trabajo, en una tienda, a media noche medio dormido: conserva la hora y marca la ida. La hoja del NHS y la del BAUS dicen exactamente eso, una marca en la columna de orina;3,5 nuestra plantilla tiene un ✓ en la columna Orinado; en la app es el botón Sin medir. La ida sigue contando para la frecuencia y para el recuento nocturno. Solo que no suma al total de volumen.

También se admite una estimación. Si has medido durante un día o dos y sabes qué aspecto tiene una ida normal en tu jarra, escribe tu estimación y márcala «aprox.». En la duda, marca.

Lo que estropea el diario es una ida que no se anota en absoluto. Una línea marcada con su hora le dice algo a tu médico; una línea vacía no le dice nada.

Mililitros u onzas líquidas: ¿qué unidad?

Usa una sola unidad en todo el diario, la que venga impresa en la hoja de tu consulta. Si necesitas convertir:

  • 1 onza líquida estadounidense son unos 30 ml (29,6 ml exactos).
  • 1 cup, es decir 8 onzas líquidas, son unos 240 ml.
  • 100 ml son unas 3,4 onzas líquidas; una botella de 500 ml, unas 17.

Nuestra plantilla viene en ambas: hojas A4 en mililitros, hojas US Letter en onzas líquidas. En la app la unidad es un ajuste, y el informe usa la que hayas elegido.

El lado de las bebidas

Medir lo que bebes es más fácil: la cantidad suele venir impresa en el envase. Tamaños habituales, los mismos que nuestra plantilla y la app usan como cantidades listas: una taza 200–250 ml, un vaso 250 ml, una lata 330 ml, una botella pequeña 500 ml. La Urology Care Foundation da los equivalentes estadounidenses: una taza de 8 oz, una lata de 12 oz, una botella de 20 oz.4

Para tu propia taza, vaso o botella de agua, mídela una vez con la jarra y luego usa el mismo recipiente durante los días del diario. Tanto el BAUS como la hoja del Sussex lo sugieren.3,6 Anota también el tipo de bebida: té, café, agua, cerveza; en las consultas lo piden.3,7

Por la noche

Antes de acostarte, coloca el recogedor o deja la jarra junto al inodoro, y deja una luz pequeña encendida. Primero la hora, después el volumen: si a las tres de la madrugada medir no va a pasar, marca y vuelve a dormir.

Anota cuándo te acostaste y cuándo te levantaste. El BAUS pide dos líneas cruzando la columna del día, la hoja del NHS pide BED y WOKE en la columna de horas,3,5 y nuestra plantilla tiene una casilla para cada cosa arriba en cada página. Así se cuentan las idas nocturnas.

Después de una operación o con sonda

En planta el mismo registro se llama hoja de entradas y salidas u hoja de balance hídrico, y la rellena enfermería. Si te vas a casa con una sonda, tu enfermera te enseñará a leer y vaciar la bolsa; la línea del diario es la misma, hora y cantidad. Sigue sus indicaciones sobre qué anotar y con qué frecuencia.

Mantenlo limpio y sencillo

Usa la jarra o el recogedor solo para esto y para nada más. Enjuágalo después de cada uso,4 lávalo con jabón una vez al día, lávate las manos. Tenlo donde lo usas, no en un armario. Y escribe el número en cuanto lo tengas: un volumen recordado dos horas después es una suposición.