Zapsat do mikčního deníku, kolik jste vymočili, jde třemi způsoby: změřit v odměrce, zachytit do nástavce pod prkénkem záchodu, nebo — když nejde ani jedno — nechat si čas a cestu zaškrtnout jako neměřenou. Ambulance berou všechny tři. Potřebují každou cestu s časem; objem je až druhý.

Co deník chce

„Močení“ v deníku je objem každé cesty na záchod, v mililitrech nebo tekutých uncích, zapsaný vedle času. Objemy mikcí a jejich časy jsou jádrem karty četnosti a objemu, jak ji definuje International Continence Society, i každého formátu deníku, který se od té doby zkoumal.1,2 Formuláře ambulancí to rozkládají různě: karta bilance BAUS má proti každé hodině sloupec VÝDEJ,3 deník Urology Care Foundation se u každé cesty ptá „kolik moči?“,4 a náš formulář k vytištění má sloupec Vymočeno s popisem „ml nebo ✓“. Každý z nich přijme zaškrtnutí, když se změřit nedalo. Žádný se neptá, jestli jsou vaše čísla normální; vzorec čte lékař, záznam dodáváte vy. Jak do sebe celý deník zapadá, je v jak si vést mikční deník.

Způsob 1: odměrka

Stačí jakákoli plastová odměrka s mililitrovou stupnicí.5 BAUS doporučuje takovou, do které se vejde alespoň 500 ml;3 mají je v lékárně i v kuchyňském oddělení supermarketu. Mějte ji jen na deník a mějte ji u záchodu.

Posaďte se na záchod a držte odměrku v míse. Fyzioterapeutický formulář ze Sussexu je v tom konkrétní: sedněte si pořádně, nezůstávejte v podřepu nad prkénkem, protože vsedě se pánevní dno uvolní a vyprázdníte se úplněji.6 Muži mohou stát a použít odměrku přímo.

Postavte odměrku na rovnou plochu, odečtěte hladinu ve výšce očí a zapište číslo dřív, než uděláte cokoli jiného. Zaokrouhlete na nejbližší rysku; stupnice jemnější není a deník taky ne. Vylijte a odměrku vypláchněte vodou.

Způsob 2: nástavec na záchod

Nástavec je plochá plastová mísa se širokým okrajem, která se vkládá pod prkénko, a uvnitř má vytištěnou stupnici v mililitrech a tekutých uncích. Ambulance ho často vydávají spolu s deníkem.4 Pokud vám ho nedali, lékárny a e-shopy je prodávají jako nástavec na sběr moči.

Vložte ho pod prkénko blíž k přední části mísy, posaďte se jako obvykle, pak odečtěte hladinu, zapište ji, obsah vylijte do záchodu a nástavec vypláchněte.4 Není co držet — proto je to v noci a ve spěchu nejjednodušší řešení.

Způsob 3: když změřit nejde

V práci, v obchodě, uprostřed noci v polospánku: nechte si čas a cestu zaškrtněte. Formulář NHS i formulář BAUS říkají přesně tohle, zaškrtnutí ve sloupci moči;3,5 náš formulář má ✓ ve sloupci Vymočeno; v aplikaci je to tlačítko „Neměřeno“. Cesta se pořád počítá do četnosti i do počtu nočních. Jen se nepřičte k součtu objemu.

Odhad je také v pořádku. Pokud jste den dva měřili a víte, jak ve vaší odměrce vypadá obvyklá cesta, napište odhad a označte ho „cca“. Když si nejste jistí, zaškrtněte.

Deník kazí cesta, která není zapsaná vůbec. Zaškrtnutý řádek s časem lékaři něco říká; prázdný řádek neříká nic.

Mililitry, nebo tekuté unce?

Držte v celém deníku jednu jednotku — tu, která je vytištěná na formuláři vaší ambulance. Když potřebujete převádět:

  • 1 americká tekutá unce je přibližně 30 ml (přesně 29,6 ml).
  • 1 cup, tedy 8 tekutých uncí, je přibližně 240 ml.
  • 100 ml je přibližně 3,4 tekuté unce; lahev 500 ml asi 17.

Náš formulář je v obou: listy A4 v mililitrech, listy US Letter v tekutých uncích. V aplikaci je jednotka nastavením a zpráva použije tu, kterou jste zvolili.

Strana nápojů

Měřit, co vypijete, je snazší: množství bývá vytištěné na obalu. Běžné velikosti, tytéž, které náš formulář a aplikace nabízejí jako hotové hodnoty: hrnek 200–250 ml, sklenice 250 ml, plechovka 330 ml, malá lahev 500 ml. Urology Care Foundation uvádí americké ekvivalenty: hrnek 8 oz, plechovka 12 oz, lahev 20 oz.4

Svůj vlastní hrnek, sklenici nebo láhev na vodu si jednou změřte odměrkou a pak po dny deníku používejte tutéž nádobu. Doporučuje to BAUS i formulář ze Sussexu.3,6 Napište i druh nápoje: čaj, káva, voda, pivo; ambulance se na to ptají.3,7

V noci

Před spaním vložte nástavec nebo nechte odměrku u záchodu a nechte rozsvícené malé světlo. Nejdřív čas, pak objem: jestli se ve tři ráno měření stejně nestane, zaškrtněte a běžte spát.

Zapište, kdy jste šli spát a kdy jste vstali. BAUS žádá dvě čáry napříč sloupcem dne, formulář NHS žádá BED a WOKE ve sloupci času,3,5 a náš formulář má nahoře na každé straně políčko pro obojí. Takhle se noční cesty počítají.

Po operaci nebo s katétrem

Na oddělení se tentýž záznam jmenuje bilance tekutin a vyplňují ho sestry. Pokud jdete domů s katétrem, sestra vám ukáže, jak sáček odečítat a vyprazdňovat; řádek deníku zůstává stejný, čas a množství. Řiďte se jejich pokyny, co a jak často zapisovat.

Udržujte to čisté a jednoduché

Odměrku nebo nástavec používejte jen na tohle a na nic jiného. Po každém použití vypláchněte,4 jednou denně umyjte mycím prostředkem, umyjte si ruce. Mějte je tam, kde je používáte, ne ve skříňce. A číslo zapište ve chvíli, kdy ho máte: objem, na který si vzpomenete za dvě hodiny, je dohad.