Es gibt drei Wege, für ein Blasentagebuch festzuhalten, wie viel Sie ausscheiden: in einem Becher messen, in einem Toilettenaufsatz unter der Brille auffangen, oder, wenn beides nicht geht, die Uhrzeit behalten und den Gang als nicht gemessen abhaken. Kliniken akzeptieren alle drei. Was sie brauchen, ist jeder Gang mit seiner Uhrzeit; die Menge kommt danach.

Worum das Tagebuch bittet

„Ausscheidung“ im Tagebuch ist die Menge jedes Toilettengangs, in Millilitern oder Flüssigunzen, neben die Uhrzeit geschrieben. Miktionsvolumina und ihre Uhrzeiten sind der Kern des Miktionsprotokolls, wie es die International Continence Society definiert, und jedes Tagebuchformats, das seither untersucht wurde.1,2 Klinikbögen legen es verschieden an: der Ein- und Ausfuhrbogen von BAUS hat zu jeder Stunde eine Spalte AUS,3 das Tagebuch der Urology Care Foundation fragt bei jedem Gang „wie viel Urin?“,4 und unsere Vorlage zum Ausdrucken hat eine Spalte „Ausgeschieden“ mit der Beschriftung „ml oder ✓“. Jeder davon akzeptiert ein Häkchen, wenn Sie nicht messen konnten. Keiner fragt, ob Ihre Zahlen normal sind; Ihre Praxis liest das Muster, Sie liefern die Aufzeichnung. Wie das ganze Tagebuch zusammenpasst, steht in Blasentagebuch führen.

Weg 1: ein Messbecher

Jeder Plastikbecher mit Millilitern genügt.5 BAUS schlägt einen vor, der mindestens 500 ml fasst;3 Apotheke oder Haushaltsregal im Supermarkt haben sie. Nehmen Sie ihn nur für das Tagebuch und stellen Sie ihn neben die Toilette.

Setzen Sie sich auf die Toilette und halten Sie den Becher in die Schüssel. Der Bogen der Sussex-Physiotherapie wird hier deutlich: richtig hinsetzen, nicht über der Brille schweben oder hocken, denn im Sitzen entspannt sich der Beckenboden, und Sie entleeren vollständiger.6 Männer können stehen und den Becher direkt benutzen.

Stellen Sie den Becher auf eine ebene Fläche, lesen Sie den Stand auf Augenhöhe ab und schreiben Sie die Zahl auf, bevor Sie irgendetwas anderes tun. Runden Sie auf den nächsten Strich; feiner ist die Skala nicht, und das Tagebuch auch nicht. Dann ausgießen und den Becher mit Wasser ausspülen.

Weg 2: ein Toilettenaufsatz

Ein Toilettenaufsatz ist eine flache Plastikschale mit breitem Rand, die unter die Brille gelegt wird und innen eine Skala in Millilitern und Flüssigunzen trägt. Kliniken geben oft einen mit dem Tagebuch mit.4 Wenn Ihre das nicht getan hat: Apotheken und Onlineshops verkaufen sie als Urinauffangschale oder Toilettenaufsatz zur Urinsammlung.

Legen Sie ihn vorn in die Schüssel unter die Brille, setzen Sie sich wie gewohnt, lesen Sie dann den Stand ab, schreiben Sie ihn auf, entleeren Sie die Schale in die Toilette und spülen Sie sie aus.4 Nichts zu halten — deshalb ist das nachts und in Eile die einfachste Lösung.

Weg 3: wenn Sie nicht messen können

Bei der Arbeit, im Laden, mitten in der Nacht im Halbschlaf: behalten Sie die Uhrzeit und haken Sie den Gang ab. Der NHS-Bogen und der BAUS-Bogen sagen genau das, ein Häkchen in der Urinspalte;3,5 unsere Vorlage hat ein ✓ in der Spalte „Ausgeschieden“; in der App ist es die Schaltfläche „Nicht gemessen“. Der Gang zählt weiterhin für die Häufigkeit und für die Nachtzählung. Er erhöht nur nicht die Mengensumme.

Eine Schätzung ist ebenfalls erlaubt. Wenn Sie ein, zwei Tage gemessen haben und wissen, wie ein üblicher Gang in Ihrem Becher aussieht, schreiben Sie Ihre Schätzung und setzen Sie „ca.“ davor. Im Zweifel: Häkchen.

Was das Tagebuch verdirbt, ist ein Gang, der gar nicht aufgeschrieben wurde. Eine abgehakte Zeile mit Uhrzeit sagt Ihrer Praxis etwas; eine leere Zeile sagt gar nichts.

Milliliter oder Flüssigunzen: welche Einheit?

Nehmen Sie eine Einheit für das ganze Tagebuch — die, die auf dem Bogen Ihrer Praxis steht. Falls Sie umrechnen müssen:

  • 1 US-Flüssigunze sind etwa 30 ml (genau 29,6 ml).
  • 1 Cup, also 8 Flüssigunzen, sind etwa 240 ml.
  • 100 ml sind etwa 3,4 Flüssigunzen; eine 500-ml-Flasche etwa 17.

Unsere Vorlage gibt es in beidem: A4-Blätter in Millilitern, US-Letter-Blätter in Flüssigunzen. In der App ist die Einheit eine Einstellung, und der Bericht nimmt die, die Sie gewählt haben.

Die Getränkeseite

Zu messen, was Sie trinken, ist leichter: die Menge steht meist auf der Verpackung. Übliche Größen, dieselben, die unsere Vorlage und die App als Vorgaben nutzen: eine Tasse 200–250 ml, ein Glas 250 ml, eine Dose 330 ml, eine kleine Flasche 500 ml. Die Urology Care Foundation nennt die US-Entsprechungen: ein 8-oz-Becher, eine 12-oz-Dose, eine 20-oz-Flasche.4

Ihre eigene Tasse, Ihr Glas oder Ihre Wasserflasche messen Sie einmal mit dem Becher aus und benutzen dann in den Tagebuchtagen dasselbe Gefäß. BAUS und der Sussex-Bogen schlagen beide genau das vor.3,6 Schreiben Sie auch die Art des Getränks auf — Tee, Kaffee, Wasser, Bier; Kliniken fragen danach.3,7

Nachts

Legen Sie vor dem Schlafengehen den Aufsatz ein oder stellen Sie den Becher neben die Toilette und lassen Sie ein kleines Licht an. Erst die Uhrzeit, dann die Menge: wenn das Messen um drei Uhr nachts nicht stattfindet, haken Sie ab und schlafen weiter.

Schreiben Sie auf, wann Sie zu Bett gegangen und wann Sie aufgestanden sind. BAUS bittet um zwei Linien quer durch die Tagesspalte, der NHS-Bogen um BED und WOKE in der Zeitspalte,3,5 und unsere Vorlage hat oben auf jeder Seite ein Feld für beides. So werden nächtliche Gänge gezählt.

Nach einer Operation oder mit Katheter

Auf Station heißt dieselbe Aufzeichnung Ein- und Ausfuhrprotokoll oder Flüssigkeitsbilanz, und das Pflegepersonal führt sie. Gehen Sie mit einem Katheter nach Hause, zeigt Ihnen die Pflegekraft, wie Sie den Beutel ablesen und leeren; die Zeile im Tagebuch bleibt dieselbe, Uhrzeit und Menge. Halten Sie sich an deren Anweisungen, was und wie oft Sie erfassen sollen.

Sauber und einfach halten

Nutzen Sie Becher oder Aufsatz nur dafür und für nichts anderes. Spülen Sie nach jedem Gebrauch aus,4 waschen Sie einmal am Tag mit Spülmittel, waschen Sie sich die Hände. Bewahren Sie das Gefäß dort auf, wo Sie es benutzen, nicht im Schrank. Und schreiben Sie die Zahl in dem Moment auf, in dem Sie sie haben: eine Menge, an die man sich zwei Stunden später erinnert, ist geraten.