Há três jeitos de anotar quanto você elimina para um diário miccional: medir num copo medidor, recolher num coletor apoiado sob o assento do vaso, ou, quando nenhum dos dois dá, guardar o horário e marcar a ida como não medida. Os serviços aceitam os três. O que eles precisam é de cada ida com o horário; o volume vem depois.

O que o diário está pedindo

«Micção» num diário é o volume de cada ida ao banheiro, em mililitros ou onças líquidas, escrito ao lado do horário. Os volumes eliminados e seus horários são o núcleo da ficha de frequência e volume como a International Continence Society a define, e de todo formato de diário estudado desde então.1,2 As fichas dos serviços organizam isso de modo diferente: a ficha de balanço da BAUS tem uma coluna SAÍDA diante de cada hora,3 o diário da Urology Care Foundation pergunta «quanta urina?» a cada ida,4 e o nosso modelo para imprimir tem uma coluna Eliminado marcada «ml ou ✓». Todos aceitam uma marca quando você não pôde medir. Nenhum pergunta se os seus números são normais; o seu médico lê o padrão, você fornece o registro. Como o diário inteiro se encaixa está em como manter um diário miccional.

Jeito 1: um copo medidor

Serve qualquer copo de plástico marcado em mililitros.5 A BAUS sugere um que comporte pelo menos 500 ml;3 há em farmácias e no corredor de cozinha do supermercado. Reserve-o só para o diário e deixe-o perto do vaso.

Sente no vaso e segure o copo dentro da bacia. A ficha de fisioterapia do Sussex é específica nisso: sente de verdade, não fique agachado por cima do assento, porque sentado o assoalho pélvico relaxa e você esvazia mais por completo.6 Homens podem ficar de pé e usar o copo direto.

Ponha o copo numa superfície plana, leia o nível na altura dos olhos e anote o número antes de fazer qualquer outra coisa. Arredonde para o traço mais próximo; a escala não é mais fina do que isso, e o diário também não. Despeje e enxágue o copo com água.

Jeito 2: um coletor

Um coletor é uma bacia de plástico com borda larga que se apoia sob o assento do vaso, com uma escala impressa por dentro em mililitros e onças líquidas. Os serviços costumam entregar um junto com o diário.4 Se o seu não entregou, farmácias e lojas on-line vendem como coletor de urina.

Coloque-o sob o assento, mais para a frente da bacia, sente como de costume, leia o nível, anote, esvazie o coletor no vaso e enxágue.4 Não há nada para segurar, e por isso é a opção mais fácil de noite e quando você está com pressa.

Jeito 3: quando não dá para medir

No trabalho, numa loja, no meio da noite meio dormindo: guarde o horário e marque a ida. A ficha do NHS e a da BAUS dizem exatamente isso, uma marca na coluna da urina;3,5 o nosso modelo tem um ✓ na coluna Eliminado; no app é o botão Não medido. A ida continua contando para a frequência e para a contagem noturna. Ela apenas não entra no total de volume.

Uma estimativa também é permitida. Se você mediu por um ou dois dias e sabe como é uma ida comum no seu copo, escreva a estimativa e marque «aprox.». Na dúvida, marque.

O que estraga o diário é uma ida que não foi anotada de jeito nenhum. Uma linha marcada com horário diz algo ao seu médico; uma linha vazia não diz nada.

Mililitros ou onças líquidas: qual unidade?

Use uma só unidade no diário inteiro, a que estiver impressa na ficha do seu serviço. Se precisar converter:

  • 1 onça líquida americana tem cerca de 30 ml (29,6 ml exatos).
  • 1 cup, ou 8 onças líquidas, tem cerca de 240 ml.
  • 100 ml são cerca de 3,4 onças líquidas; uma garrafa de 500 ml, cerca de 17.

O nosso modelo vem nas duas: folhas A4 em mililitros, folhas US Letter em onças líquidas. No app a unidade é um ajuste, e o relatório usa a que você escolheu.

O lado das bebidas

Medir o que você bebe é mais fácil: a quantidade costuma vir impressa na embalagem. Tamanhos comuns, os mesmos que o nosso modelo e o app usam como quantidades prontas: uma xícara 200–250 ml, um copo 250 ml, uma lata 330 ml, uma garrafinha 500 ml. A Urology Care Foundation lista os equivalentes americanos: uma xícara de 8 oz, uma lata de 12 oz, uma garrafa de 20 oz.4

Para a sua própria xícara, copo ou garrafa de água, meça uma vez com o copo medidor e depois use o mesmo recipiente nos dias do diário. A BAUS e a ficha do Sussex sugerem isso.3,6 Anote também o tipo de bebida: chá, café, água, cerveja; os serviços pedem.3,7

De noite

Antes de dormir, ponha o coletor no lugar ou deixe o copo medidor perto do vaso, e deixe uma luz fraca acesa. Primeiro o horário, depois o volume: se medir não vai acontecer às três da madrugada, marque e volte a dormir.

Anote quando você se deitou e quando levantou. A BAUS pede duas linhas cruzando a coluna do dia, a ficha do NHS pede BED e WOKE na coluna dos horários,3,5 e o nosso modelo tem um campo para cada um no alto de cada página. É assim que as idas noturnas são contadas.

Depois de uma cirurgia ou com sonda

Na enfermaria o mesmo registro se chama ficha de entradas e saídas ou ficha de balanço hídrico, e quem preenche é a enfermagem. Se você for para casa com uma sonda, a enfermeira mostrará como ler e esvaziar a bolsa; a linha do diário é a mesma, horário e quantidade. Siga as orientações dela sobre o que registrar e com que frequência.

Mantenha limpo e simples

Use o copo ou o coletor só para isso e nada mais. Enxágue depois de cada uso,4 lave com sabão uma vez por dia, lave as mãos. Guarde onde você usa, não dentro do armário. E escreva o número no instante em que tiver: um volume lembrado duas horas depois é um chute.