Il y a trois façons de noter ce que vous éliminez pour un calendrier mictionnel : le mesurer dans un pot gradué, le recueillir dans une cuvette posée sous la lunette, ou, quand ni l’un ni l’autre n’est possible, garder l’heure et cocher le passage comme non mesuré. Les services acceptent les trois. Ce dont ils ont besoin, c’est de chaque passage avec son heure ; le volume vient ensuite.

Ce que le calendrier demande

La « miction » dans un calendrier, c’est le volume de chaque passage aux toilettes, en millilitres ou en onces liquides, écrit à côté de l’heure. Les volumes urinés et leurs heures sont le cœur de la courbe mictionnelle telle que la définit l’International Continence Society, et de tous les formats de calendrier étudiés depuis.1,2 Les feuilles de service le présentent différemment : la feuille d’entrées et de sorties du BAUS a une colonne SORTIES en face de chaque heure,3 le calendrier de l’Urology Care Foundation demande « combien d’urine ? » à chaque passage,4 et notre modèle à imprimer a une colonne Éliminé marquée « ml ou ✓ ». Tous acceptent une coche quand vous n’avez pas pu mesurer. Aucun ne demande si vos chiffres sont normaux ; votre médecin lit le schéma, vous fournissez le relevé. Comment l’ensemble du calendrier s’articule est expliqué dans tenir un calendrier mictionnel.

Méthode 1 : un pot gradué

N’importe quel pot en plastique gradué en millilitres fera l’affaire.5 Le BAUS en suggère un d’au moins 500 ml ;3 on en trouve en pharmacie ou au rayon cuisine d’un supermarché. Réservez-le au calendrier, et gardez-le près des toilettes.

Asseyez-vous sur les toilettes et tenez le pot dans la cuvette. La feuille de kinésithérapie du Sussex est précise là-dessus : asseyez-vous vraiment, ne restez pas accroupi au-dessus de la lunette, car la position assise laisse le périnée se relâcher et vous videz plus complètement.6 Les hommes peuvent rester debout et utiliser le pot directement.

Posez le pot sur une surface plane, lisez le niveau à hauteur des yeux, puis écrivez le chiffre avant de faire quoi que ce soit d’autre. Arrondissez au trait le plus proche ; la graduation n’est pas plus fine, et le calendrier non plus. Videz et rincez le pot à l’eau.

Méthode 2 : une cuvette de recueil

Une cuvette de recueil est un bac en plastique à large rebord qui se pose sous la lunette, avec une graduation imprimée à l’intérieur en millilitres et en onces liquides. Les services en distribuent souvent une avec le calendrier.4 Si le vôtre ne l’a pas fait, les pharmacies et les boutiques en ligne en vendent sous le nom de cuvette de recueil d’urines.

Placez-la sous la lunette vers l’avant de la cuvette, asseyez-vous comme d’habitude, puis lisez le niveau, notez-le, videz la cuvette dans les toilettes et rincez-la.4 Rien à tenir : c’est pourquoi c’est la solution la plus simple la nuit et quand vous êtes pressé.

Méthode 3 : quand vous ne pouvez pas mesurer

Au travail, dans un magasin, au milieu de la nuit à moitié endormi : gardez l’heure et cochez le passage. La feuille du NHS et celle du BAUS disent exactement cela, une coche dans la colonne urine ;3,5 notre modèle a un ✓ dans la colonne Éliminé ; dans l’application, c’est le bouton Non mesuré. Le passage compte toujours pour la fréquence et pour le décompte de nuit. Il n’ajoute simplement rien au total des volumes.

Une estimation est également admise. Si vous avez mesuré pendant un jour ou deux et que vous savez à quoi ressemble un passage habituel dans votre pot, écrivez votre estimation et marquez-la « env. ». Dans le doute, cochez.

Ce qui gâche un calendrier, c’est un passage qui n’est pas noté du tout. Une ligne cochée avec son heure dit quelque chose à votre médecin ; une ligne vide ne lui dit rien.

Millilitres ou onces liquides : quelle unité ?

Gardez une seule unité pour tout le calendrier, celle imprimée sur la feuille de votre service. Si vous devez convertir :

  • 1 once liquide américaine fait environ 30 ml (29,6 ml exactement).
  • 1 cup, soit 8 onces liquides, fait environ 240 ml.
  • 100 ml font environ 3,4 onces liquides ; une bouteille de 500 ml, environ 17.

Notre modèle existe dans les deux : feuilles A4 en millilitres, feuilles US Letter en onces liquides. Dans l’application, l’unité est un réglage, et le rapport utilise celle que vous avez choisie.

Le côté boissons

Mesurer ce que vous buvez est plus simple : la quantité est en général imprimée sur le contenant. Tailles courantes, les mêmes que notre modèle et l’application utilisent en valeurs prêtes : une tasse 200–250 ml, un verre 250 ml, une canette 330 ml, une petite bouteille 500 ml. L’Urology Care Foundation donne les équivalents américains : une tasse de 8 oz, une canette de 12 oz, une bouteille de 20 oz.4

Pour votre propre tasse, verre ou bouteille d’eau, mesurez-la une fois avec le pot, puis utilisez le même contenant pendant les jours du calendrier. Le BAUS et la feuille du Sussex le suggèrent tous les deux.3,6 Notez aussi le type de boisson — thé, café, eau, bière ; les services le demandent.3,7

La nuit

Avant de vous coucher, mettez la cuvette en place ou laissez le pot près des toilettes, et laissez une petite lumière allumée. L’heure d’abord, le volume ensuite : si mesurer n’arrive pas à trois heures du matin, cochez et retournez dormir.

Notez quand vous vous êtes couché et quand vous vous êtes levé. Le BAUS demande deux traits en travers de la colonne du jour, la feuille du NHS demande BED et WOKE dans la colonne des heures,3,5 et notre modèle a une case pour chacun en haut de chaque page. C’est ainsi que les passages de nuit sont comptés.

Après une opération ou avec une sonde

En service hospitalier, le même relevé s’appelle feuille d’entrées et de sorties ou feuille de bilan hydrique, et ce sont les infirmiers qui la remplissent. Si vous rentrez chez vous avec une sonde, votre infirmier vous montrera comment lire et vider la poche ; la ligne du calendrier reste la même, heure et quantité. Suivez leurs consignes sur ce qu’il faut noter et à quelle fréquence.

Garder les choses propres et simples

Réservez le pot ou la cuvette à cet usage et à rien d’autre. Rincez après chaque utilisation,4 lavez au savon une fois par jour, lavez-vous les mains. Gardez l’objet là où vous l’utilisez, pas dans un placard. Et écrivez le chiffre à l’instant où vous l’avez : un volume dont on se souvient deux heures plus tard est une supposition.