Ci sono tre modi per annotare quanto emetti per un diario minzionale: misurarlo in un misurino, raccoglierlo in una bacinella appoggiata sotto l’asse del water, oppure, quando nessuno dei due è possibile, tenere l’ora e spuntare la minzione come non misurata. Gli ambulatori accettano tutti e tre. Quello che serve loro è ogni minzione con la sua ora; il volume viene dopo.

Cosa chiede il diario

La «minzione» in un diario è il volume di ogni andata in bagno, in millilitri o once liquide, scritto accanto all’ora. I volumi emessi e le loro ore sono il nucleo della scheda frequenza-volume come la definisce l’International Continence Society, e di ogni formato di diario studiato da allora.1,2 I moduli degli ambulatori lo impostano in modo diverso: la scheda entrate/uscite BAUS ha una colonna USCITE per ogni ora,3 il diario della Urology Care Foundation chiede «quanta urina?» a ogni minzione,4 e il nostro modello da stampare ha una colonna Emesso con la dicitura «ml o ✓». Tutti accettano una spunta quando non hai potuto misurare. Nessuno chiede se i tuoi numeri siano normali; il tuo medico legge l’andamento, tu fornisci il registro. Come si incastra tutto il diario è spiegato in come tenere un diario minzionale.

Modo 1: un misurino

Va bene qualsiasi misurino di plastica graduato in millilitri.5 BAUS ne suggerisce uno da almeno 500 ml;3 si trovano in farmacia o nel reparto cucina del supermercato. Tienilo solo per il diario e tienilo vicino al water.

Siediti sul water e tieni il misurino nella tazza. La scheda di fisioterapia del Sussex è precisa su questo: siediti davvero, non restare accovacciato sopra l’asse, perché da seduti il pavimento pelvico si rilassa e si svuota più completamente.6 Gli uomini possono restare in piedi e usare direttamente il misurino.

Appoggia il misurino su una superficie piana, leggi il livello all’altezza degli occhi, poi scrivi il numero prima di fare qualsiasi altra cosa. Arrotonda alla tacca più vicina; la scala non è più fine di così, e nemmeno il diario. Svuota e sciacqua il misurino con acqua.

Modo 2: una bacinella

Una bacinella di raccolta è una vaschetta di plastica con il bordo largo che si appoggia sotto l’asse del water, con una scala stampata all’interno in millilitri e once liquide. Gli ambulatori spesso ne consegnano una insieme al diario.4 Se il tuo non l’ha fatto, farmacie e negozi online le vendono come bacinella di raccolta urine.

Mettila sotto l’asse verso la parte anteriore della tazza, siediti come al solito, poi leggi il livello, scrivilo, svuota la bacinella nel water e sciacquala.4 Niente da reggere: per questo è la soluzione più comoda di notte e quando hai fretta.

Modo 3: quando non puoi misurare

Al lavoro, in un negozio, nel cuore della notte mezzo addormentato: tieni l’ora e spunta la minzione. La scheda NHS e quella BAUS dicono esattamente questo, una spunta nella colonna urina;3,5 il nostro modello ha un ✓ nella colonna Emesso; nell’app è il pulsante Non misurato. La minzione conta comunque per la frequenza e per il conteggio notturno. Semplicemente non si somma al totale dei volumi.

Anche una stima è ammessa. Se hai misurato per un giorno o due e sai che aspetto ha una minzione abituale nel tuo misurino, scrivi la stima e segnala «circa». Nel dubbio, spunta.

Quello che rovina il diario è una minzione che non viene scritta affatto. Una riga spuntata con la sua ora dice qualcosa al tuo medico; una riga vuota non dice niente.

Millilitri o once liquide: quale unità?

Usa una sola unità per tutto il diario, quella stampata sul modulo del tuo ambulatorio. Se devi convertire:

  • 1 oncia liquida americana è circa 30 ml (29,6 ml esatti).
  • 1 cup, cioè 8 once liquide, è circa 240 ml.
  • 100 ml sono circa 3,4 once liquide; una bottiglia da 500 ml circa 17.

Il nostro modello esiste in entrambe: fogli A4 in millilitri, fogli US Letter in once liquide. Nell’app l’unità è un’impostazione, e il referto usa quella che hai scelto.

Il lato delle bevande

Misurare quello che bevi è più semplice: la quantità di solito è stampata sul contenitore. Formati comuni, gli stessi che il nostro modello e l’app usano come quantità pronte: una tazza 200–250 ml, un bicchiere 250 ml, una lattina 330 ml, una bottiglietta 500 ml. La Urology Care Foundation elenca gli equivalenti americani: una tazza da 8 oz, una lattina da 12 oz, una bottiglia da 20 oz.4

Per la tua tazza, il tuo bicchiere o la tua bottiglia d’acqua, misurali una volta con il misurino e poi usa lo stesso contenitore nei giorni del diario. Lo suggeriscono sia BAUS sia la scheda del Sussex.3,6 Scrivi anche il tipo di bevanda: tè, caffè, acqua, birra; gli ambulatori lo chiedono.3,7

Di notte

Prima di andare a letto metti la bacinella al suo posto o lascia il misurino vicino al water, e lascia accesa una piccola luce. Prima l’ora, poi il volume: se alle tre di notte misurare non succede, spunta e torna a dormire.

Scrivi quando sei andato a letto e quando ti sei alzato. BAUS chiede due righe che attraversano la colonna del giorno, la scheda NHS chiede BED e WOKE nella colonna delle ore,3,5 e il nostro modello ha una casella per ciascuno in cima a ogni pagina. È così che si contano le minzioni notturne.

Dopo un intervento o con il catetere

In reparto lo stesso registro si chiama scheda entrate e uscite o bilancio idrico, e lo compilano gli infermieri. Se torni a casa con un catetere, l’infermiere ti mostrerà come leggere e svuotare la sacca; la riga del diario resta la stessa, ora e quantità. Segui le loro indicazioni su cosa annotare e ogni quanto.

Tienilo pulito e semplice

Usa il misurino o la bacinella solo per questo e per nient’altro. Sciacquali dopo ogni uso,4 lavali con il sapone una volta al giorno, lavati le mani. Tienili dove li usi, non in un armadietto. E scrivi il numero nel momento in cui ce l’hai: un volume ricordato due ore dopo è una supposizione.