Gratis blåsdagbok att skriva ut
En mall för blåsdagbok för de 3–7 dagar som en läkare, sjuksköterska eller fysioterapeut inom bäckenbotten ber om. Skriv ut, ha den vid toaletten, ta med den till besöket. Gratis nedladdning, ingen e-post.
Hel sidaA4 · ml8 sidor, en sida per dag
Hel sidaUS Letter · oz8 sidor, en sida per dag
Vik på mittenA5-häfte · ml4 liggande A4-ark, vik på mitten
Vik på mittenHalf-Letter-häfte · oz4 liggande Letter-ark, vik på mittenGratis PDF, ingen e-post och ingen registrering. Skriv ut i 100 %. A4-arken är i milliliter (Europa, Storbritannien, Australien), US Letter-arken i flytande ounce. Häften: skriv ut liggande och vik varje ark på mitten. Själva arken är på engelska — kolumnerna är desamma.
Vad som står på arket
Sju dagar, en sida per dag. Kolumner: klockslag · vad du druckit · hur mycket du kissat · natt · anteckning. Överst på varje sida dagens nummer, datumet och tiderna du gick och lade dig och gick upp; på sista sidan en rad för registrerade dagar ▢ av 7 — det första en läkare tittar på. Första sidan förklarar ifyllandet med ett exempel. På mottagningar kallas samma blad miktionslista, blåsdagbok eller tidsmiktionslista; en 3-dagarsdagbok är helt enkelt de tre första sidorna. Kolumnerna är de man förväntar sig där.
Så fyller du i
Skriv klockslaget direkt
Inte i slutet av dagen. Klockslaget för varje registrering betyder lika mycket som mängden.
Dryck: använd mängden på koppen eller flaskan
En kopp är ungefär 200–250 ml, ett glas 250, en burk 330, en liten flaska 500.
Urin: mät om du kan, uppskatta annars
En mätkanna eller en toaletthatt räcker. Om du inte mätt alls kryssar du i ”inte mätt” — registreringen räknas ändå. Mer om det: så mäter du urinmängden hemma.
Markera nattliga registreringar
Allt mellan att du lägger dig och att du går upp på morgonen.
Fyra steg räcker för att börja. Hela guiden, med ett genomgånget exempel och misstagen som förstör en dagbok: så för du en blåsdagbok, steg för steg.
Tre dagar eller sju?
De flesta riktlinjer ber om en 3-dagarsdagbok med hela dygn; vissa läkare ber om sju. Komplett väger tyngre än långt — följ det du blivit ombedd. Varför tre, och när sju är befogat.
Vad den bygger på
Upplägget följer de dagböcker som urologin redan använder, så att din läkare hittar allt där hen väntar sig det:
- Miktionslista, Gloucestershire Hospitals NHS Foundation Trust — ✓ för en miktion utan mätning, tider för sänggående och uppstigande, ett ifyllt exempel.
- Bladder Diary, Urology Care Foundation (American Urological Association) — fria rader i stället för ett fast timrutnät, kärlstorlekar som referens, dagar som inte måste följa på varandra.
- International Continence Society, terminologi för blåsdagbok — vad en blåsdagbok registrerar, och tiderna för sänggående och uppstigande för att räkna nattliga miktioner.
- NICE kvalitetsstandard QS77 — en dagbok på minst tre dagar.
Kolumnerna stämmer med appen Blåsdagbok: Fluid Balance, så en pappersdagbok och appen läses likadant. Sammanställt av appens utvecklare, inte av vårdpersonal. Om din mottagning gett dig en egen blankett använder du den.
Eller för den i telefonen
Två tryck per registrering, samma kolumner och en PDF-rapport på slutet. Inget lämnar telefonen.
