模板
第一页的示例：量过的饮水、没量的一次排尿，以及一次夜间排尿。 
免费打印的排尿日记
一份排尿日记模板，用于医生、护士或盆底理疗师要求的 3-7 天记录。打印出来放在马桶边，看诊时带上。免费下载，不用留邮箱。
免费 PDF，不用留邮箱，不用注册。按 100 % 打印。A4 的表格用毫升（欧洲、英国、澳大利亚），US Letter 的用液体盎司。小册子：横向打印，每张对折。 表格本身是英文的 — 栏目完全一样。
表格上有什么
七天，一天一页。栏目：时间 · 喝了什么 · 排了多少 · 夜间 · 备注。每页上方是第几天、日期和上床、起床的时间；最后一页有一行 记录天数 ▢ / 7 — 医生第一眼看的就是这里。第一页用一个示例说明怎么填。同一张表在门诊可能叫排尿日记、排尿记录表或尿频尿量表；所谓 3 天日记，就是前三页而已。栏目正是他们预期的那些。
怎么填
当场写下时间
不是等到一天结束再补。每条记录的时间和量一样重要。
饮水：按杯子或瓶子上的容量写
一杯大约 200-250 ml，一个玻璃杯 250，一听 330，一小瓶 500。
尿量：能量就量，量不了就估
一个量杯，或者放在马桶上的接尿盆就够了。要是根本没量，勾上「未测量」，这条照样算数。 更多内容：在家怎么量尿量。
标出夜间的记录
从上床到早上起床之间的一切。
四步就够开始了。完整的说明，带示例和那些会毁掉一份日记的错误：怎么一步步记排尿日记。
三天还是七天？
多数指南要求一份 3 天、每天完整的日记；有些医生要七天。完整比长更重要 — 按要求你的那样做。为什么是三天，七天又在什么时候有意义。
依据是什么
版式沿用了泌尿科已经在用的日记，好让医生在预期的位置找到预期的内容：
- 尿频尿量表，Gloucestershire Hospitals NHS Foundation Trust — 没量的那次排尿打 ✓、上床和起床时间、一个填好的示例。
- Bladder Diary，Urology Care Foundation（American Urological Association） — 自由的行而不是固定的小时格、容器大小作为参考量、日期不必连着。
- International Continence Society，排尿日记术语 — 排尿日记记录什么，以及用上床和起床时间来数夜间排尿。
- NICE 质量标准 QS77 — 至少三天的日记。
栏目和 排尿日记: Fluid Balance 应用一致，所以纸质日记和应用读起来一个样。由应用的开发者整理，不是医生。如果门诊给了你他们自己的表格，就用那一份。
也可以记在手机里
每条两次点按，同样的栏目，最后导出 PDF 报告。没有数据离开手机。