排尿日记：Fluid Balance 1.0 于 2026 年 8 月 29 日上架 App Store。这是一款给 iPhone 和 Apple Watch 的排尿日记：喝了什么、排了多少、分别是什么时候，按医生要求的三到七天记下来，最后导出一份 PDF 报告。应用免费；Pro 是一次性购买。

这篇文章记录第一个版本里有什么。以后的版本会各自有文章，这样总有一个地方能看到什么时候改了什么。

1.0 里有什么

记录。 点「+摄入」或「+排尿」，然后点一个常用量：100、200、250、330 或 500 ml，要准确数字就点「自定义」。记录连同时间一起存好。「未测量」用来记一次没量到的如厕：它计入频率和夜间事件，不进入合计。任何一条记录之后都能改：时间、类型、容量和备注。

今天。 屏幕上方是摄入、排尿和平衡，下面是当天的记录，再上面是一行最近的日子，可以在其中切换。

统计。 最近五周的方格，显示哪些天有日记。Pro 里的高级分析再加五张图：按天的摄入与排尿、按小时的量、夜间次数随时间的变化、排尿量的分布，以及两次之间的间隔。第一张图免费。

报告。 任意时间段的 PDF，按排尿日记通常被阅读的顺序排版：每日合计、每一次带时间的排尿量、夜间事件、记录天数，以及医生会看的平均值。可以打印、发邮件，也可以在手机上给人看。整份历史的 CSV 导出免费。

小组件和 Apple Watch。 一个主屏幕小组件和一个锁定屏幕小组件，带当天的合计和两个按钮。Apple Watch 应用有同样的常用量和「未测量」。

iCloud。 记录通过你自己的私有 iCloud 数据库在你的设备之间同步。没有账号，也没有我们的服务器。

提醒。 一个可选的每日提醒，提醒你填日记，默认关闭。提醒的文字从不说这个应用是干什么的。

删除所有数据。 设置里的一步。清掉设备上的数据；如果开着 iCloud，也清掉 iCloud 里的副本。

语言。 英语、德语、法语、西班牙语、意大利语、葡萄牙语（巴西）、俄语、日语、韩语和简体中文。PDF 报告也翻译了；CSV 保持英文。

免费与 Pro

记录、今天界面、统计、小组件、Apple Watch、iCloud 和 CSV 导出，只要你在用就一直免费。Pro 是一次性购买，不是订阅：它增加 PDF 报告、高级分析页和一个深色应用图标。不会在你记录时打断你去推销。

App Store 上的隐私标签是「不收集数据」。应用没有分析工具、没有崩溃报告、没有广告、也没有第三方代码。记录留在你的设备上；如果你打开了，也留在你自己的 iCloud 里。细节见隐私政策。

它不做诊断，不拿你的记录和任何正常值作比较，不解读它们，也不提醒你喝水。它记录你告诉它的东西，再把记录交还给你。如果你刚开始接触排尿日记，怎么记排尿日记讲了记什么、为什么记。

iOS 18 或更新版本的 iPhone。watchOS 11 或更新版本的 Apple Watch。在 iPad 上以 iPhone 应用的方式运行。App Store 分类：医疗。下载大小：约 11 MB。

版本	日期	变化
1.2	2026 年 10 月 26 日	尿意强度、只在没有记录的日子出现的提醒、昨天卡片、12 或 24 小时制、iPhone Duo、大号小组件、四种新语言
1.0	2026 年 8 月 29 日	首个版本

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