배뇨일지는 무엇을 마셨고 무엇이 얼마나 나왔고 그게 언제였는지를 적어 둔 기록입니다. 며칠 동안 쓰는 이유는, 숫자를 자주 틀리는 기억에 기대지 않고 의사가 양상을 볼 수 있게 하기 위해서입니다.1 쓰는 일은 네 가지 습관으로 요약됩니다. 시각을 바로 적기, 마신 것을 양과 함께 적기, 잴 수 있을 때 소변을 재고 안 될 때는 표시하기, 그리고 밤에 있었던 일을 표시하기입니다.

비뇨의학과 전문의, 주치의, 간호사, 골반저 물리치료사는 이것을 배뇨기록지, 빈도·배뇨량 기록지, 또는 배뇨일기라고 부를 수 있습니다. International Continence Society는 이 용어들을 각각 정의합니다.2,3 병원에서는 같은 기록을 섭취·배설량 기록이라고 합니다. 칸 구성은 거의 같고, 이름은 누가 종이를 건네느냐에 따라 달라집니다.

배뇨일지는 무엇을 위한 것이고, 왜 요청받았나

일지는 진료실에서 답할 수 없는 질문에 답합니다. 하루 낮과 밤을 통틀어 몇 번이나 가십니까. 한 번에 얼마나 나옵니까. 그것은 무엇을 언제 마신 것과 어떻게 연결됩니까. 밤에 몇 번 일어납니까.

International Continence Society는 빈도·배뇨량 기록지를 「최소 24시간 동안 모든 배뇨의 시각과 양을 적은 기록」으로, 배뇨일지를 「거기에 수분 섭취, 새는 것, 패드 사용을 더한 것」으로 정의합니다.2,3 진료과는 첫 진료 전에 이것을 요청하고, 치료가 듣는지 보기 위해 다시 꺼내 봅니다.4 숫자가 무엇을 뜻하는지는 의사의 판단입니다. 당신의 몫은 빠짐없고 정직한 기록입니다.

배뇨일지에 적는 것

배뇨일지에는 칸이 다섯 개 있습니다. 시각, 무엇을 얼마나 마셨는지, 얼마나 나왔는지(또는 미측정 표시), 야간이었는지, 그리고 메모. 이 다섯 개면 거의 모든 진료용 양식을 채울 수 있습니다.

  • 시각. 마실 때도, 화장실에 갈 때도 그때그때 적습니다. 시각은 양만큼 중요합니다. 같은 양이라도 오후 세 시와 새벽 세 시는 의료진에게 다른 이야기를 합니다.
  • 무엇을 얼마나 마셨는지. 종류와 양입니다. 차 250 ml, 캔 330 ml, 작은 병 500 ml. 늘 쓰는 머그잔과 유리잔, 물병을 계량컵으로 한 번만 재 두고 그 숫자를 계속 쓰세요.
  • 얼마나 나왔는지. 밀리리터나 액량 온스로, 계량컵이나 변기 시트 아래에 놓는 채뇨 용기를 씁니다. 소변을 봤는데 잴 수 없었다면 표시를 하고 시각을 남기세요. NHS 양식에도 그렇게 적혀 있습니다.5
  • 야간. 잠자리에 든 시각과 일어난 시각을 적고, 그 사이의 모든 배뇨에 표시하세요.5,6 취침·기상 시각이 종이에 있으면 의사가 낮과 밤을 나눌 수 있습니다.
  • 메모. 강한 요의, 새는 것과 대략의 양, 패드 교체, 통증, 평소와 다른 모든 것. 어떤 양식에는 요의와 새는 것 칸이 따로 있습니다. 있다면 그 칸을 쓰세요.

시작하기 전에

  1. 잴 것을 준비하세요. 밀리리터 눈금이 있는 부엌 계량컵이면 충분합니다. Urology Care Foundation은 부엌 계량컵이나 용량을 아는 컵을 권합니다.7 진료과에서 채뇨 용기를 주기도 합니다. 변기 옆에 두고 쓸 때마다 헹구세요.
  2. 평소 쓰는 그릇을 한 번만 재 두세요. 머그잔, 유리잔, 물병. 그다음부터는 짐작이 아니라 숫자를 적게 됩니다.
  3. 며칠 쓸지 정하세요. 대부분의 진료과는 사흘을, 어떤 곳은 이레를 요청하고, 일지 기간에 관한 연구도 같은 쪽을 가리킵니다.9 요실금이 있는 여성에 대한 NICE 품질 기준은 일하는 날과 쉬는 날을 포함한 사흘 이상을 요구하고,4 Urology Care Foundation은 이어지지 않아도 되는 전형적인 사흘을 요청합니다.7 일수를 지정받았다면 그 일수를 따르세요.
  4. 종이는 쓸 자리에 두세요. 변기 옆, 주머니 안, 또는 휴대폰 안. 손에 없는 일지는 채울 수 없습니다.
  5. 평소대로 지내세요. 일지는 평범한 하루를 보여주기 위한 것입니다.8 보기 좋으라고 덜 마시지 마세요.

채워 넣은 하루, 한 줄씩

인쇄용 양식 첫 쪽의 예시에서 세 줄을 가져왔습니다.

인쇄용 양식의 예시 세 줄. 7:20, 차 250 ml를 마심, 320 ml 배뇨. 9:40, 「미측정」 표시와 「급해서 조금 샘」이라는 메모. 3:10, 180 ml 배뇨, 야간으로 표시

  • 7:20. 차 한 잔, 250 ml. 그리고 아침 첫 배뇨 320 ml, 계량컵으로 쟀습니다.
  • 9:40. 급했던 배뇨. 잴 시간이 없어 숫자 대신 표시를 하고, 조금 샜다는 메모를 남겼습니다. 이 배뇨도 기록으로 셉니다.
  • 3:10. 한밤중의 180 ml. 잠자리에 든 뒤부터 일어나기 전 사이라서 야간 칸에 표시가 들어갑니다.

세 줄만으로도 의료진에게는 이미 잰 배뇨, 재지 않았지만 세는 배뇨, 그리고 양까지 아는 야간 배뇨가 보입니다. 하루치는 줄이 더 늘지만, 한 줄씩은 똑같이 간단합니다. 하루치 열다섯 줄 전부는 배뇨일지 예시: 하루 전체를 한 줄씩에서 살펴봅니다.

같은 일지를 배뇨일지: Fluid Balance 앱에서 쓸 수도 있습니다. 칸 구성은 같고, 기록은 두 번 탭, 늘 주머니 안에 있고, 무료입니다.

일지를 망치는 방식

  • 밤에 기억으로 몰아 쓰기. 시각이 밀리고 작은 배뇨가 사라집니다. 횟수조차 잘못 기억합니다.1 그때그때 적으세요.
  • 못 쟀다고 배뇨를 빼기. 표시와 시각만 있는 배뇨도 얼마나 자주 가는지, 밤에 몇 번 일어났는지는 보여줍니다. 빠진 배뇨는 아무것도 보여주지 않습니다. 빈칸보다 어림이 낫습니다.
  • 취침·기상 시각을 빠뜨리기. 그게 없으면 야간 배뇨를 셀 수 없습니다.
  • 중간에 그만두기. 구멍 난 나흘보다 빠짐없는 이틀이 낫습니다. 빠짐없음은 의료진이 가장 먼저 확인하는 것입니다.
  • 일지 때문에 습관을 바꾸기. 사흘만 저녁 차를 건너뛰면, 일지가 보여줘야 할 바로 그 양상이 가려집니다.

진료 때 가져가기

구멍 난 날을 포함해 모든 쪽을 가져가고, 어떤 날이 빠짐없는지 말씀하세요.7,8 저희 양식에는 마지막 쪽에 그 칸이 있습니다. 이레 중 며칠을 기록했는지입니다. 건네기 전에 각 쪽을 사진으로 남겨 두면 사본이 됩니다.

앱으로 썼다면 보고서를 내보내 인쇄하거나, 진료과에 메일로 보내거나, 휴대폰으로 보여주세요. 종이를 선호하는 의료진도 있습니다. 인쇄한 쪽이 문제가 되는 일은 없습니다.

일지를 쓰는 동안 약을 시작했거나 끊었다면 메모에 적으세요. 일지를 위해 무언가를 바꿀 필요는 없습니다.

종이냐 앱이냐

종이 한 장으로도 됩니다. 진료과도 익숙합니다. 앱은 시각을 알아서 붙이고, 합계를 내고, 마지막에 보고서를 만듭니다. 종이가 좋다면 무료 양식이 앱과 같은 칸 구성으로 A4와 US Letter, 한 장짜리나 반으로 접는 소책자로 있습니다. 휴대폰이 좋다면 배뇨일지: Fluid Balance는 기록 하나에 두 번 탭이고, 당신의 숫자에 한마디도 보태지 않습니다.

누가 쓰라는 말을 듣나

야간뇨, 과민성방광, 요실금, 요로감염 후 경과 관찰, 전립선 비대의 수술 전후, 골반저 물리치료, 도뇨관 이후의 회복. 어느 경우든 기록은 같습니다. 다른 것은 의료진이 거기서 무엇을 읽느냐이고, 그 부분은 그들의 몫입니다.