Formularze poradni pokazują jeden albo dwa przykładowe wiersze: dzienniczek Urology Care Foundation ma pojedynczy wiersz z puszką napoju i popuszczeniem przy śmiechu,1 karta NHS Gloucestershire pokazuje poranek z kubkiem herbaty i popuszczeniem,2 karta fizjoterapii z Sussex trzy poranne wiersze z sumami.3 Pomocne, ale niczyj dzień nie ma trzech wierszy. Oto cały wymyślony dzień w formacie naszego wzoru do druku, a po nim to, co każda jego część mówi lekarzowi. Liczby należą do tego przykładu i do niczego więcej; na tej stronie nie ma normy, z którą można by je porównać.
Jak wygląda pełny dzień dzienniczka?
Wypełniony przykład dzienniczka mikcji. Dzień 1 z 7. Położyłem się 22:45. Wstałem 7:00.
| Godzina | Wypite (ml) | Co | Wydalone (ml albo ✓) | Noc | Notatka |
|---|---|---|---|---|---|
| 7:05 | 350 | pierwsze rano | |||
| 7:20 | 250 | herbata | |||
| 8:30 | 200 | kawa | |||
| 9:40 | ✓ | w pośpiechu, drobne popuszczenie | |||
| 11:00 | 500 | woda | |||
| 11:45 | 220 | ||||
| 13:10 | 330 | sok | |||
| 13:30 | 180 | silne parcie | |||
| 15:00 | 250 | herbata | |||
| 16:20 | 260 | ||||
| 18:00 | 250 | woda | |||
| 19:30 | 200 | piwo | |||
| 20:15 | 300 | ||||
| 22:30 | 150 | przed snem | |||
| 3:10 | 180 | ✓ |
Piętnaście wierszy, jedna strona. Dzień biegnie od wstania do wstania, więc wyjście o 3:10 należy do dnia 1, mimo że data się zmieniła.
Wiersz po wierszu
7:05, 350 ml, „pierwsze rano”. Pierwsze wyjście po wstaniu. Nie jest nocne, bo noc dzienniczka skończyła się o 7:00, ale według definicji ICS oddany wtedy mocz powstał w nocy i dolicza się do objętości nocnej,5 dlatego się go mierzy, a nie zaznacza. Na papierze to po prostu pierwszy wiersz dnia.
7:20 i 8:30, herbata i kawa. Napoje z ilością i rodzajem. Ilość bierze się z jednorazowego zmierzenia kubka; rodzaj jest tam, bo formularze poradni o niego proszą.1,2
9:40, znacznik, „w pośpiechu, drobne popuszczenie”. Nie było czasu mierzyć, więc znacznik zamiast objętości, a wyjście nadal liczy się do dziennej liczby wyjść.2 Notatka odnotowuje popuszczenie z przybliżoną wielkością. Na formularzu z kolumnami na popuszczanie byłoby to „drobne” albo „+”; w zwykłym dzienniczku to notatka z godziną.
11:00, 500 ml wody. Butelka, więc ilość jest na niej nadrukowana.
13:30, 180 ml, „silne parcie”. Zmierzone wyjście z odnotowanym parciem: nagła, trudna do odroczenia potrzeba.4 Zapisane na bieżąco, w dwóch słowach, i tyle wystarczy.
19:30, 200 ml piwa. Alkohol jest na kartce napojem jak każdy inny: ilość, rodzaj, godzina. Dzienniczek ma pokazać zwyczajny wieczór, nie wyczyszczony.
22:30, 150 ml, „przed snem”. Ostatnie wyjście przed godziną położenia się wpisaną u góry strony. To wyjście dzienne; noc zaczyna się o 22:45.
3:10, 180 ml, zaznaczone jako Noc. Między położeniem się a wstaniem, więc dostaje znacznik. To ten wiersz umożliwia liczenie nocnych; dzienniczek bez godzin położenia się i wstania nie odróżni tego wyjścia od tego o 22:30.
Co ten dzień daje w sumie
Tylko dlatego, że przykład na to pozwala: 1 980 ml wypite w siedmiu napojach; 1 640 ml wydalone w siedmiu zmierzonych wyjściach, plus jedno wyjście zaznaczone bez objętości; w sumie osiem wyjść, jedno w nocy. Na formularzu poradni możesz zostać poproszony o wpisanie tych sum w dolnym wierszu; w aplikacji pojawiają się na ekranie dnia i w raporcie bez żadnego dodawania. To nie są cele i nie są typowe dla nikogo konkretnego. Ich jedyne zadanie tutaj to pokazać, jak wygląda pełny dzień, kiedy się go policzy.
Co widzi w nim lekarz
Osiem wyjść z godzinami, jedno w nocy, jedno niezmierzone. Siedem zmierzonych objętości, od 150 do 350 ml. Napoje rozłożone od 7:20 do 19:30 z zapisanymi rodzajami. Dwie notatki: popuszczenie z wyzwalaczem i parcie. Godziny położenia się i wstania, żeby noc dała się oddzielić od dnia. I dzień kompletny od przebudzenia do przebudzenia — to pierwsza rzecz, którą sprawdzają, bo sama pamięć myli nawet liczbę wyjść.6 Co te fakty znaczą, to już wizyta; zadaniem dzienniczka było je przynieść.
Twój dzień będzie wyglądał inaczej
Więcej wierszy albo mniej, inne napoje, inne godziny. To, co zostaje takie samo, to format: każdy napój, każde wyjście, objętość albo znacznik, dwie godziny obramowujące noc i notatka tam, gdzie coś się wydarzyło. Jak prowadzić dzienniczek mikcji opisuje nawyki, które do tego prowadzą, a jak zmierzyć ilość moczu w domu — miarkę.
