门诊表格只给一两行示例：Urology Care Foundation 的日记上是一行，一听汽水和笑的时候漏了一点；1 NHS 格洛斯特郡的表格给出一个早晨，一杯茶和一次漏尿；2 Sussex 的理疗表格给出三行早晨的记录带合计。3 有帮助，但谁的一天也不是三行就完了。下面是一整天编出来的记录，用的是我们打印模板的格式，后面再说每一部分告诉医生什么。这些数字只属于这个例子；这一页上没有可以拿来比较的正常值。

完整一天的排尿日记长什么样

一份填好的排尿日记示例。第 1 天，共 7 天。22:45 上床。7:00 起床。

时间 喝了（ml） 喝的什么 排出（ml 或 ✓） 夜间 备注
7:05 350 早上第一次
7:20 250 茶
8:30 200 咖啡
9:40 ✓ 赶时间，漏了一点
11:00 500 水
11:45 220
13:10 330 果汁
13:30 180 尿意很强
15:00 250 茶
16:20 260
18:00 250 水
19:30 200 啤酒
20:15 300
22:30 150 睡前
3:10 180 ✓

十五行，一页。一天是从起床到起床，所以 3:10 这次虽然日期已经变了，仍然属于第 1 天。

逐行看

7:05，350 ml，「早上第一次」。 起床后的第一次。它不是夜间排尿，因为日记里的夜在 7:00 结束；但按 ICS 的定义，这时排出的尿是夜里生成的，要计入夜间尿量，5 所以要量，而不是打勾。在纸面上，它只是这一天的第一行。

7:20 和 8:30，茶和咖啡。 带着量和种类的饮水。量来自事先把杯子量过一次；写种类是因为门诊表格要。1,2

9:40，一个勾，「赶时间，漏了一点」。 没时间量，所以用勾代替数字，而这一次照样计入当天的次数。2 备注把漏尿和大致的量记了下来。如果表上有漏尿栏，这里会写「少量」或「+」；在普通日记里，它就是一条带时间的备注。

11:00，500 ml 水。 一瓶，量印在瓶身上。

13:30，180 ml，「尿意很强」。 一次量过的排尿，附带尿意：突然而强烈、难以推迟的便意。4 当场写下，两三个字就够。

19:30，200 ml 啤酒。 在这张表上，酒和别的饮料没有区别：量、种类、时间。日记要呈现的是平常的夜晚，不是修饰过的夜晚。

22:30，150 ml，「睡前」。 页面顶部写的上床时间之前的最后一次。它算白天的；夜从 22:45 开始。

3:10，180 ml，勾在夜间。 在上床和起床之间，所以打上这个勾。正是这一行让夜间计数成为可能；没有上床和起床时间的日记，分不出这次和 22:30 那次。

这一天加起来是多少

只因为是例子才给得出：七次饮水共 1 980 ml；七次量过的排尿共 1 640 ml，另有一次只打了勾没有量；总共八次，其中一次在夜里。在门诊表格上，可能会让你把这些合计写在最后一行；在应用里，它们不用你加就出现在今天界面和报告中。它们不是目标，也不代表任何具体的人。它们在这里唯一的作用，是展示一天被数清楚之后是什么样子。

医生从中看到什么

八次带时间的排尿，一次在夜里，一次没量。七个量过的数值，从 150 到 350 ml。饮水从 7:20 分布到 19:30，种类都写了。两条备注，一次带诱因的漏尿和一次强烈尿意。上床和起床的时间，于是夜能从白天里分出来。还有一个从起床到起床都完整的一天——这是他们第一眼要确认的，因为单凭记忆连去了几次都会记错。6 这些事实意味着什么，属于看诊；日记的任务是把它们带到。

你的一天会不一样

行数更多或更少，别的饮料，别的时间。不变的是格式：每一次喝水、每一次排尿、一个量或一个勾、框住夜晚的两个时间，还有出事那一行的备注。怎么记排尿日记讲的是养成这些习惯，在家怎么量尿量讲的是量杯。