В бланках клиник показывают одну-две строки примера: в дневнике Urology Care Foundation это одна строка с банкой газировки и подтеканием при смехе,1 в бланке NHS Gloucestershire — утро с чашкой чая и подтеканием,2 в физиотерапевтическом бланке Сассекса — три утренние строки с суммами.3 Полезно, но ни у кого день не длиной в три строки. Вот целый выдуманный день в формате нашего шаблона для печати, а следом — что каждая его часть говорит врачу. Числа здесь принадлежат только этому примеру; никакой нормы, с которой их можно было бы сравнить, на этой странице нет.
Как выглядит полный день дневника
Заполненный пример дневника мочеиспусканий. День 1 из 7. Лёг в 22:45. Встал в 7:00.
| Время | Выпито (мл) | Что | Выделено (мл или ✓) | Ночь | Заметка |
|---|---|---|---|---|---|
| 7:05 | 350 | первый утром | |||
| 7:20 | 250 | чай | |||
| 8:30 | 200 | кофе | |||
| 9:40 | ✓ | спешил, небольшое подтекание | |||
| 11:00 | 500 | вода | |||
| 11:45 | 220 | ||||
| 13:10 | 330 | сок | |||
| 13:30 | 180 | сильный позыв | |||
| 15:00 | 250 | чай | |||
| 16:20 | 260 | ||||
| 18:00 | 250 | вода | |||
| 19:30 | 200 | пиво | |||
| 20:15 | 300 | ||||
| 22:30 | 150 | перед сном | |||
| 3:10 | 180 | ✓ |
Пятнадцать строк, одна страница. Сутки идут от подъёма до подъёма, поэтому поход в 3:10 относится к дню 1, хотя дата уже сменилась.
Строка за строкой
7:05, 350 мл, «первый утром». Первый поход после подъёма. Не ночной, потому что ночь дневника закончилась в 7:00, но по определению ICS выделенная тогда моча образовалась за ночь и прибавляется к ночному объёму,5 — поэтому её измеряют, а не отмечают галочкой. На бумаге это просто первая строка дня.
7:20 и 8:30, чай и кофе. Напитки с объёмом и видом. Объём взят из того, что кружку один раз измерили; вид указан, потому что бланки клиник его спрашивают.1,2
9:40, галочка, «спешил, небольшое подтекание». Измерять было некогда, поэтому галочка вместо объёма, и поход всё равно идёт в счёт походов за день.2 Заметка фиксирует подтекание с примерным размером. В бланке со столбцами для подтекания это было бы «небольшое» или «+»; в простом дневнике — заметка со временем.
11:00, 500 мл воды. Бутылка, объём напечатан на ней.
13:30, 180 мл, «сильный позыв». Измеренный поход с отмеченным позывом: внезапное, трудно сдерживаемое желание.4 Записано сразу, в два слова, и этого достаточно.
19:30, 200 мл пива. Алкоголь на листе — такой же напиток: объём, вид, время. Дневник должен показать обычный вечер, а не прибранный.
22:30, 150 мл, «перед сном». Последний поход до времени отхода ко сну, записанного наверху страницы. Это дневной поход; ночь начинается в 22:45.
3:10, 180 мл, отмечено «Ночь». Между тем, как легли, и тем, как встали, — значит, галочка. Именно эта строка делает возможным ночной счёт; дневник без времени отхода ко сну и подъёма не отличит этот поход от того, что в 22:30.
Что складывается за этот день
Только потому, что пример это позволяет: 1 980 мл выпито за семь напитков; 1 640 мл выделено за семь измеренных походов плюс один поход с галочкой без объёма; всего восемь походов, один из них ночью. В бланке клиники вас могут попросить записать эти суммы в нижнюю строку; в приложении они появляются на экране дня и в отчёте без всякого сложения. Это не цели, и они ни для кого в отдельности не типичны. Их единственная задача здесь — показать, как выглядит полный день, когда его посчитали.
Что видит в нём врач
Восемь походов со временем, один ночной, один без измерения. Семь измеренных объёмов, от 150 до 350 мл. Питьё распределено с 7:20 до 19:30, виды записаны. Две заметки: подтекание с поводом и позыв. Время отхода ко сну и подъёма — чтобы отделить ночь от дня. И день, полный от пробуждения до пробуждения: это первое, что проверяют, потому что одна память путает даже число походов.6 Что эти факты значат — вопрос приёма; задача дневника была их принести.
Ваш день будет другим
Строк больше или меньше, другие напитки, другое время. Неизменным остаётся формат: каждое питьё, каждый поход, объём или галочка, две отметки времени, обрамляющие ночь, и заметка там, где что-то случилось. Как вести дневник мочеиспусканий — про привычки, которые к этому ведут, а как измерить объём мочи дома — про мерный стакан.
